2021-05-01から1ヶ月間の記事一覧
健康にいい！山掛けうどんに含まれる栄養と健康効果8選について 山掛けうどんとは、長芋(山芋)や大和芋、自然薯などを摺りおろし、温かいうどんまたは冷たいうどんにトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは391キロカロリーほどで、モリブデン…
健康にいい！イサキの塩焼きに含まれる栄養と健康効果７選について イサキの塩焼きとは、イサキを塩焼きにしたもののことで、一尾あたりのカロリーは140キロカロリーほどで、ビタミンDやビタミンB12、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そ…
健康にいい！グレープフルーツスムージーに含まれる栄養と健康効果９選について グレープフルーツスムージーとは、凍らせたグレープフルーツ・牛乳・ヨーグルトなどをミキサーで攪拌させたもののことで、一杯あたりのカロリーは116キロカロリーほどで、モリ…
健康にいい！ジャガイモと豚肉の炒め物に含まれる栄養と健康効果8選について ジャガイモと豚肉の炒め物とは、ジャガイモと豚肉を炒めた料理のことで、一食あたりのカロリーは568キロカロリーほどで、ビタミンB１やナイアシンなどの栄養を多く含んでいるのが…
健康にいい！シソ餃子に含まれる栄養と健康効果９選について シソ餃子とは、紫蘇(しそ)を使って作る餃子のことで、一食あたりのカロリーは317キロカロリーほどで、ビタミンKやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなシソ餃子に…
健康にいい！鰹のステーキに含まれる栄養と健康効果6選について 鰹のステーキとは、鰹(かつお)を焼いたもののことで、一人前あたりのカロリーは216キロカロリーほどで、セレンやビタミンB12、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな鰹の…
健康にいい！ニラ玉に含まれる栄養と健康効果8選について ニラ玉とは、炒めたニラを卵でとじた料理のことで、一人前あたりのカロリーは158キロカロリーほどで、ビタミンKやセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなニラ玉には一体どんな栄養が…
健康にいい！しらす丼に含まれる栄養と健康効果９選について しらす丼とは、釜揚げシラス・大根おろし・刻み海苔・シソなどをご飯にトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは516キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンB12、炭水化物などの栄…
健康にいい！ツナのクリームパスタに含まれる栄養と健康効果10選について ツナのクリームパスタとは、ホワイトクリーム・ツナ・タマネギ・ほうれん草などを使って作るパスタのことで、一人前あたりのカロリーは620キロカロリーほどで、ビタミンKやセレン、炭…
健康にいい！いちごパイに含まれる栄養と健康効果8選について いちごパイとは、小麦粉やバターなどで作ったパイ生地にカスタードクリームを厚めに塗って、イチゴやミントなどをトッピングしたもののことで、一切れあたりのカロリーは274キロカロリーほどで、…
健康にいい！サーロインステーキに含まれる栄養と健康効果5選について サーロインステーキとは、牛のサーロイン肉を焼いたもののことで、一人前あたりのカロリーは413キロカロリーほどで、ナイアシンやビタミンB6などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そ…
健康にいい！山かけ蕎麦に含まれる栄養と健康効果7選について 山かけ蕎麦とは、長芋(山芋)や大和芋、自然薯などを摺りおろし、温かい蕎麦または冷たい蕎麦にトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは448キロカロリーほどで、銅やナイアシン、炭…
健康にいい！鯛の刺身に含まれる栄養と健康効果14選について 鯛の刺身とは、鯛(たい)を刺身にしたもののことで、一食あたりのカロリーは497キロカロリーほどで、セレンやビタミンD、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな鯛の刺身には一…
健康にいい！豆苗サラダに含まれる栄養と健康効果９選について 豆苗サラダとは、豆苗・ハム・トマト・コーン・ゆで卵などを使って作るサラダのことで、一食あたりのカロリーは66キロカロリーほどで、ビタミンKや葉酸などの栄養を多く含んでいるのが特徴です…
健康にいい！BLTサンドイッチに含まれる栄養と健康効果について BLTサンドイッチとは、ベーコン・レタス・トマトなどの食材を具材に作るサンドイッチのことで、一食あたりのカロリーは340キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く…
健康にいい！アジの南蛮漬けに含まれる栄養と健康効果8選について アジの南蛮漬けとは、唐揚げにしたアジと野菜を南蛮酢で絡めたもののことで、一人前あたりのカロリーは189キロカロリーほどで、セレンやナイアシン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるの…
健康にいい！グレープフルーツタルトに含まれる栄養と健康効果９選について グレープフルーツタルトとは、小麦粉やバターなどで作ったパイ生地にグレープフルーツを敷き詰めて、オーブンで焼いたもののことで、一食あたりのカロリーは359キロカロリーほどで…
健康にいい！アスパラの肉巻きに含まれる栄養と健康効果8選について アスパラの肉巻きとは、アスパラガスを豚肉で巻いてから焼いたもののことで、一人前あたりのカロリーは395キロカロリーほどで、セレンやビタミンB1などの栄養を多く含んでいるのが特徴です…
健康にいい！ジャーマンポテトに含まれる栄養と健康効果９選について ジャーマンポテトとは、じゃがいも・たまねぎ・ベーコン・ソーセージなどを油で炒めたもののことで、一人前あたりのカロリーは309キロカロリーほどで、ビタミンCやビタミンB6、炭水化物な…
健康にいい！フィッシュバーガーに含まれる栄養と健康効果10選について フィッシュバーガーとは、白身魚のフライとレタスをパンに挟み、タルタルソースを加えたもののことで、一個あたりのカロリーは387キロカロリーほどで、ヨウ素やセレン、炭水化物などの…
健康にいい！バジルチキンに含まれる栄養と健康効果7選について バジルチキンとは、ソテーした鶏肉にバジルソースをかけたもののこと、一食あたりのカロリーは275キロカロリーほどで、ビタミンKやセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなバジ…
健康にいい！イチゴスムージーに含まれる栄養と健康効果９選について イチゴスムージーとは、凍らせたイチゴ・牛乳・ヨーグルトなどをミキサーで攪拌させたもののことで、一杯あたりのカロリーは114キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンC、炭水化物など…
健康にいい！メバルの煮付けに含まれる栄養と健康効果8選について メバルの煮付けとは、醤油・砂糖・みりん・日本酒などの調味料でメバルを煮付けにしたもののことで、一尾あたりのカロリーは164キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンE、タンパク質など…
健康にいい！山菜そばに含まれる栄養と健康効果９選について 山菜そばとは、温かいそばにゼンマイやワラビなどの山菜をトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは401キロカロリーほどで、葉酸や炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です…
健康にいい！鶏肉団子スープに含まれる栄養と健康効果10選について 鶏肉団子スープとは、鶏ひき肉で作った団子を具材に使ったスープのことで、一杯あたりのカロリーは150キロカロリーほどで、ビタミンKやナイアシンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。…
健康にいい！アスパラとベーコンの炒め物に含まれる栄養と健康効果7選について アスパラとベーコンの炒め物とは、アスパラとベーコンを炒めたもののことで、一食あたりのカロリーは129キロカロリーほどで、ビタミンKや葉酸などの栄養を多く含んでいるのが特…
健康にいい！マグロのユッケに含まれる栄養と健康効果９選について マグロのユッケとは、調味料で味を付けた鮪(まぐろ)の切り身に卵黄を絡めたもののことで、一人前あたりのカロリーは210キロカロリーほどで、セレンやナイアシン、タンパク質などの栄養を多…
健康にいい！豆腐チャンプルーに含まれる栄養と健康効果９選について 豆腐チャンプルーとは、豆腐や豚肉、野菜などの材料を炒めた料理のことで、一人前あたりのカロリーは195キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、タンパク質などの栄養を多く含んでい…
健康にいい！鰹節卵かけご飯に含まれる栄養と健康効果8選について 鰹節卵かけご飯とは、卵かけご飯に鰹節をトッピングしたもののことで、茶碗一杯あたりのカロリーは360キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴…
健康にいい！鰆のホイル焼きに含まれる栄養と健康効果8選について 鰆のホイル焼きとは、鰆(さわら)などの食材をアルミホイルで蒸し焼きにしたもののことで、一人前あたりのカロリーは227キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンD、タンパク質などの栄養を…
