2021-08-01から1ヶ月間の記事一覧
健康にいい！枝豆の卵焼きに含まれる栄養と健康効果9選について 枝豆の卵焼きとは、枝豆を使って作る卵焼きのことで、一食あたりのカロリーは342キロカロリーほどで、モリブデンやセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな枝豆の卵焼きには一体…
健康にいい！釜玉うどんに含まれる栄養と健康効果8選について 釜玉うどんとは、生卵・鰹節・ネギなどを茹で上げて水を切ったうどんにトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは383キロカロリーほどで、セレンやビタミンB12、炭水化物などの栄養…
健康にいい！生ハムとアボカドのパスタに含まれる栄養と健康効果9選について 生ハムとアボカドのパスタとは、生ハムとアボカドを使って作るパスタのことで、一人前あたりのカロリーは690キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含…
健康にいい！タコチャーハンに含まれる栄養と健康効果8選について タコチャーハンとは、茹でたタコ・卵・ネギなどを使って作るチャーハンのことで、一人前あたりのカロリーは722キロカロリーほどで、モリブデンやセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴で…
健康にいい！カンパチのしゃぶしゃぶに含まれる栄養と健康効果10選について カンパチのしゃぶしゃぶとは、間八(かんぱち)の身を水菜・ねぎ・キノコ類・豆腐などを具材熱した出し汁にくぐらせて食べる料理のことで、一人前あたりのカロリーは225キロカロリー…
健康にいい！ピーマンとナスの味噌炒めに含まれる栄養と健康効果9選について ピーマンとナスの味噌炒めとは、ピーマン・茄子・豚肉などを油で炒め、醤油・みりん・味噌などで味付けしたもののことで、一食あたりのカロリーは221キロカロリーほどで、モリブデ…
健康にいい！オクラそうめんに含まれる栄養と健康効果7選について オクラそうめんとは、そうめんにオクラやネギなどをトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは466キロカロリーほどで、ビタミンKや葉酸などの栄養を多く含んでいるのが特徴です…
健康にいい！枝豆ペペロンチーノに含まれる栄養と健康効果9選について 枝豆ペペロンチーノとは、枝豆をニンニクや唐辛子などと一緒にオリーブオイルで炒めたもののことで、一人前あたりのカロリーは96キロカロリーほどで、モリブデンや葉酸などの栄養を多く…
健康にいい！パイナップルスムージーに含まれる栄養と健康効果9選について パイナップルスムージーとは、凍らせたパイナップル・牛乳・ヨーグルトなどをミキサーで攪拌させたもののことで、一杯あたりのカロリーは124キロカロリーほどで、モリブデンやカルシ…
健康にいい！生ハムとトマトの冷製パスタに含まれる栄養と健康効果9選について 生ハムとトマトの冷製パスタとは、生ハムとトマトを使って作る冷製パスタのことで、一人前あたりのカロリーは597キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を…
健康にいい！穴子丼に含まれる栄養と健康効果7選について 穴子丼とは、穴子の蒲焼きをご飯の上にのせたもののことで、一人前あたりのカロリーは595キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな穴子丼に…
健康にいい！スペアリブに含まれる栄養と健康効果6選について スペアリブとは、豚の骨付きバラ肉をニンニクや生姜を加えた甘辛い醤油ダレで煮込んだ料理のことで、一人前あたりのカロリーは634キロカロリーほどで、ビタミンB1やナイアシンなどの栄養を多く含…
健康にいい！枝豆コロッケに含まれる栄養と健康効果9選について 枝豆コロッケとは、枝豆を使って作るコロッケのことで、一個あたりのカロリーは214キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンＫなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな枝豆コロッケに…
健康にいい！アクアパッツァに含まれる栄養と健康効果9選について アクアパッツァとは、鯛などの白身魚を白ワインと水のみで煮込んだ料理のことで、一人前あたりのカロリーは172キロカロリーほどで、ビタミンB12やヨウ素、タンパク質などの栄養を多く含んで…
健康にいい！トマトのお浸しに含まれる栄養と健康効果9選について トマトのお浸しとは、湯剥きしたトマトを出汁などで味付けしたもののことで、一個あたりのカロリーは81キロカロリーほどで、ナイアシンやビタミンCなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。…
健康にいい！冷やしうどんに含まれる栄養と健康効果9選について 冷やしうどんとは、冷たいうどんにハム・トマト・キュウリなどをトッピングし、メンツユをかけたもののことで、一杯あたりのカロリーは408キロカロリーほどで、モリブデンや炭水化物などの栄養…
健康にいい！イカのリゾットに含まれる栄養と健康効果8選について イカのリゾットとは、イカを使って作るリゾットのことで、一人前あたりのカロリーは260キロカロリーほどで、ビタミンB12やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そ…
健康にいい！桃のタルトに含まれる栄養と健康効果9選について 桃のタルトとは、小麦粉やバターなどで作ったパイ生地に桃を敷き詰めたもののことで、一切れあたりのカロリーは411キロカロリーほどで、ビタミンEやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいる…
健康にいい！モロヘイヤカレーに含まれる栄養と健康効果10選について モロヘイヤカレーとは、牛ひき肉・モロヘイヤ・タマネギ・トマトなどを具材に作るカレーのことで、一人前あたりのカロリーは631キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物など…
健康にいい！ロコモコ丼に含まれる栄養と健康効果9選について ロコモコ丼とは、ご飯にハンバーグや目玉焼き、野菜などをトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは918キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでい…
健康にいい！イワシの蒲焼きに含まれる栄養と健康効果15選について イワシの蒲焼きとは、蒲焼きにした鰯(いわし)に甘辛いタレを絡めたもののことで、一尾あたりのカロリーは284キロカロリーほどで、ビタミンB12やセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴で…
健康にいい！豆腐キムチに含まれる栄養と健康効果9選について 豆腐キムチとは、豆腐にキムチをトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは139キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンKなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな豆腐キム…
健康にいい！アボカドサンドに含まれる栄養と健康効果9選について アボカドサンドとは、アボカドのスライスやディップのほかに、海老・レタス・トマトなどを具材に使用するサンドイッチのことで、一人前あたりのカロリーは354キロカロリーほどで、セレンや銅…
健康にいい！ウニのクリームパスタに含まれる栄養と健康効果8選について ウニのクリームパスタとは、雲丹(うに)と生クリームを使って作るパスタのことで、一人前あたりのカロリーは738キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含ん…
健康にいい！マンゴーラッシーに含まれる栄養と健康効果について マンゴーラッシーとは、マンゴーを使って作るラッシーのことで、一杯あたりのカロリーは148キロカロリーほどで、葉酸やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな…
健康にいい！イタリアンハンバーグに含まれる栄養と健康効果9選について イタリアンハンバーグとは、ハンバーグにチーズやトマトソースをかけたもののことで、一人前あたりのカロリーは454キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンＫなどの栄養を多く含ん…
健康にいい！麻婆茄子に含まれる栄養と健康効果6選について 麻婆茄子とは、挽肉・薬味・茄子などを炒め煮にした中華料理のことで、一人前あたりのカロリーは171キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンKなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな麻…
健康にいい！カンパチの照り焼きに含まれる栄養と健康効果8選について カンパチの照り焼きとは、焼いたカンパチに醬油・みりん・砂糖・日本酒・ショウガなどで作った甘辛いタレを絡めたもののことで、一人前あたりのカロリーは213キロカロリーほどで、ビタミ…
健康にいい！モロヘイヤのスープに含まれる栄養と健康効果9選について モロヘイヤのスープとは、モロヘイヤを使って作るスープのことで、一食あたりのカロリーは68キロカロリーほどで、ビタミンKや葉酸などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなモロヘ…
健康にいい！桃スムージーに含まれる栄養と健康効果9選について 桃スムージーとは、凍らせた桃(もも)・牛乳・ヨーグルトなどをミキサーで攪拌させたもののことで、一杯あたりのカロリーは118キロカロリーほどで、モリブデンやカルシウム、炭水化物などの栄養…
