健康にいい！カンパチ寿司に含まれる栄養と健康効果6選について カンパチ寿司とは、間八(かんぱち)を使って作る寿司のことで、一貫あたりのカロリーは61キロカロリーほどで、ヨウ素やビタミンB12、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなカ…

健康にいい！白瓜の塩漬けに含まれる栄養と健康効果9選について 白瓜の塩漬けとは、白瓜(しろうり)を塩漬けしたもののことで、一食あたりのカロリーは96キロカロリーほどで、ビタミンKや銅、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな白瓜の塩…

健康にいい！マンゴーミルクに含まれる栄養と健康効果9選について マンゴーミルクとは、マンゴーと牛乳を混ぜ合わせたもののことで、一杯あたりのカロリーは132キロカロリーほどで、葉酸やビタミンE、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そん…

健康にいい！フィシュ＆チップスに含まれる栄養と健康効果9選について フィシュ＆チップスとは、鱈とジャガイモのフライのことで、一人前あたりのカロリーは529キロカロリーほどで、ヨウ素やセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな…

健康にいい！パイナップルチャーハンに含まれる栄養と健康効果9選について パイナップルチャーハンとは、パイナップルを使って作るチャーハンのことで、一人前あたりのカロリーは675キロカロリーほどで、モリブデンや銅、炭水化物などの栄養を多く含んでいる…

健康にいい！麻婆豆腐定食に含まれる栄養と健康効果9選について 麻婆豆腐定食とは、麻婆豆腐・ご飯・中華スープなどがセットになっている定食のことで、一人前あたりのカロリーは734キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンB群などの栄養を多く含んでいる…

健康にいい！焼き枝豆に含まれる栄養と健康効果6選について 焼き枝豆とは、枝豆を焼きあげたもののことで、一人前あたりのカロリーは31キロカロリーほどで、モリブデンや葉酸、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな焼き枝豆には一体ど…

健康にいい！タコの刺身に含まれる栄養と健康効果5選について タコの刺身とは、蛸(たこ)を刺身にしたもののことで、一人前あたりのカロリーは46キロカロリーほどで、ビタミンB12や銅、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなタコの刺身に…

健康にいい！生ハムトマトに含まれる栄養と健康効果7選について 生ハムトマトは、一人前あたりのカロリーは98キロカロリーほどで、ナイアシンやビタミンB1、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな生ハムトマトには一体どんな栄養が含ま…

健康にいい！コーンマヨネーズパンに含まれる栄養と健康効果4選について コーンマヨネーズパンとは。トウモロコシとマヨネーズを使ったパンのことで、一個あたりのカロリーは200キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいる…

健康にいい！塩昆布焼きそばに含まれる栄養と健康効果10選について 塩昆布焼きそばとは、塩昆布を使って作る焼きそばのことで、一人前あたりのカロリーは447キロカロリーほどで、ビタミンKやビタミンC、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そ…

健康にいい！マンゴーパフェに含まれる栄養と健康効果8選について マンゴーパフェとは、マンゴーを使って作るパフェのことで、一食あたりのカロリーは443キロカロリーほどで、ビタミンAやカルシウム、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そん…

健康にいい！タッカンマリに含まれる栄養と健康効果9選について タッカンマリとは、鶏一羽を使って作る韓国の鍋料理のことで、一人前あたりのカロリーは598キロカロリーほどで、ビタミンKやナイアシン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。…

健康にいい！ピーマンのきんぴらに含まれる栄養と健康効果5選について ピーマンのきんぴらとは、ピーマンを使って作るキンピラのことで、一人前あたりのカロリーは75キロカロリーほどで、ビタミンＣやモリブデンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そ…

健康にいい！イカの塩辛に含まれる栄養と健康効果5選について イカの塩辛とは、イカの切り身と肝を塩漬けにしたもののことで、一食あたりのカロリーは176キロカロリーほどで、ビタミンB12や銅、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなイ…

健康にいい！味噌きゅうりに含まれる栄養と健康効果9選について 味噌きゅうりとは、食べやすい大きさに切ったキュウリに醪(もろみ)かひしお味噌をつけたもののことで、一本あたりのカロリーは70キロカロリーほどで、ビタミンKやモリブデンなどの栄養を多く含…

健康にいい！豚キムチ丼に含まれる栄養と健康効果について 豚キムチ丼とは、ご飯の上に豚キムチをのせたもののことで、一人前あたりのカロリーは1033キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな豚…

健康にいい！鱧の湯引きに含まれる栄養と健康効果9選について 鱧の湯引きとは、鱧(はも)を湯引きにしたもののことで、一食あたりのカロリーは202キロカロリーほどで、ビタミンDやビタミンB12、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな鱧の…

健康にいい！カッペリーニに含まれる栄養と健康効果9選について カッペリーニとは、トマトを使って作る冷製パスタのことで、一人前あたりのカロリーは646キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなカ…

健康にいい！モロヘイヤカレーに含まれる栄養と健康効果10選について モロヘイヤカレーとは、モロヘイヤを使って作くるカレーのことで、一人前あたりのカロリーは631キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンＫ、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特…

健康にいい！鶏肉のフォーに含まれる栄養と健康効果11選について 鶏肉のフォーとは、鶏肉を使って作くるフォーのことで、一人前あたりのカロリーは426キロカロリーほどで、ビタミンＫやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな…

健康にいい！穴子寿司に含まれる栄養と健康効果5選について 穴子寿司とは、穴子を使って作くる寿司のことで、一貫あたりのカロリーは74キロカロリーほどで、ヨウ素やセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな穴子寿司には一体どんな…

健康にいい！枝豆コーンに含まれる栄養と健康効果9選について 枝豆コーンとは、枝豆とコーンの和え物のことで、一人前あたりのカロリーは103キロカロリーほどで、モリブデンや葉酸などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな枝豆コーンには一体どんな栄…

健康にいい！納豆うどんに含まれる栄養と健康効果9選について 納豆うどんとは、掛けうどんに納豆をトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは417キロカロリーほどで、ビタミンＫや葉酸、銅などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな納豆う…

健康にいい！トマトクリームパスタに含まれる栄養と健康効果10選について トマトクリームパスタとは、ホールトマト、ケチャップ、生クリームなどを使って作るパスタのことで、一人前あたりのカロリーは750キロカロリーほどで、セレンやモリブデンなどの栄養…

健康にいい！イチゴプリンに含まれる栄養と健康効果7選について イチゴプリンとは、苺(いちご)を使って作くるプリンのことで、一個あたりのカロリーは192キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンＣなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなイチゴプ…

健康にいい！ガーリックチキンに含まれる栄養と健康効果8選について ガーリックチキンとは、ニンニクを使ってチキンをソテーしたもののことで、一人前あたりのカロリーは682キロカロリーほどで、ビタミンＫやセレン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるの…

健康にいい！トマト餃子に含まれる栄養と健康効果9選について トマト餃子とは、トマトを使って作くる餃子のことで、一食あたりのカロリーは202キロカロリーほどで、ビタミンＫやビタミンＢ1、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなトマト…

健康にいい！キスの天ぷらに含まれる栄養と健康効果5選について キスの天ぷらとは、鱚(きす)に衣をつけて油で揚げたもののことで、一尾あたりのカロリーは99キロカロリーほどで、ビタミンＤやビタミンＢ12、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴で…

健康にいい！モロヘイヤのサラダに含まれる栄養と健康効果9選について モロヘイヤのサラダとは、モロヘイヤを使って作くるサラダのことで、一食あたりのカロリーは47キロカロリーほどで、ビタミンＫやビタミンA、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴…