2021-04-01から1ヶ月間の記事一覧
健康にいい！鶏つくねに含まれる栄養と健康効果8選について 鶏つくねとは、鶏ひき肉に卵白やパン粉などのつなぎを加え、団子状や棒状に成形し、焼いたもののことで、一人前あたりのカロリーは260キロカロリーほどで、ビタミンB6やセレン、タンパク質、などの…
健康にいい！レバニラ定食に含まれる栄養と健康効果10選について レバニラ定食とは、レバニラ炒めに、ご飯・ザーサイ・中華スープがついた定食のことで、一人前あたりのカロリーは571キロカロリーほどで、ビタミンAやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含…
健康にいい！鯛のポワレに含まれる栄養と健康効果7選について 鯛のポワレとは、鯛(たい)の切り身の表面をカリッと中身をふんわりとした食感に焼き上げたもののことで、一人前あたりのカロリーは284キロカロリーほどで、セレンやビタミンD、脂質などの栄養を…
健康にいい！チョレギサラダに含まれる栄養と健康効果10選について チョレギサラダとは、レタス・きゅうり・ニンジン・ネギ・海苔などを使って作るサラダのことで、一人前あたりのカロリーは74キロカロリーほどで、ビタミンKやビタミンA、炭水化物などの栄養…
健康にいい！山菜うどんに含まれる栄養と健康効果8選について 山菜うどんとは、温かいうどんにゼンマイやワラビなどの山菜をトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは352キロカロリーほどで、ナイアシンや銅などの栄養を多く含んでいるのが特徴…
健康にいい！ホタルイカのリゾットに含まれる栄養と健康効果９選について ホタルイカのリゾットとは、ホタルイカを使って作るリゾットのことで、一人前あたりのカロリーは257キロカロリーほどで、ビタミンB12や銅、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特…
健康にいい！ストロベリーシェイクに含まれる栄養と健康効果8選について ストロベリーシェイクとは、いちご・牛乳・氷・アイスクリームなどをミキサーで攪拌させたもののことで、コップ一杯あたりのカロリーは154キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンC…
健康にいい！肉団子の甘酢あんに含まれる栄養と健康効果8選について 肉団子の甘酢あんとは、豚挽き肉を使って作った肉団子を油で揚げて、甘酸っぱく味を付けた餡を掛けたもののことで、一人前あたりのカロリーは422キロカロリーほどで、ビタミンB1やナイアシ…
健康にいい！ジャージャー麵に含まれる栄養と健康効果10選について ジャージャー麵とは、豚挽き肉を豆板醬や甜面醬などで炒め、茹でた麵の上に乗せた料理のことで、一人前あたりのカロリーは651キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンKなどの栄養を多く含…
健康にいい！ちらし寿司に含まれる栄養と健康効果９選について ちらし寿司とは、マグロ・白身・光り物・海老・イカ・イクラ・ウニ・錦糸卵・海苔などの具材を酢飯の上にトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは約700キロカロリーほどで、ビタ…
健康にいい！アボカドの生ハム巻きに含まれる栄養と健康効果９選について アボカドの生ハム巻きとは、アボカドを生ハムで巻いたもののことで、一食あたりのカロリーは280キロカロリーほどで、ナイアシンやビタミンB1などの栄養を多く含んでいるのが特徴です…
健康にいい！しらすトーストに含まれる栄養と健康効果8選について しらすトーストとは、バターを塗った食パンにオリーブオイルを混ぜ合わせた釜揚げシラスと刻んだ海苔をトッピングしたもののことで、一枚あたりのカロリーは296キロカロリーほどで、ビタミン…
健康にいい！ボンゴレリゾットに含まれる栄養と健康効果7選について ボンゴレリゾットとは、アサリと生米をニンニクや唐辛子で風味を加えた洋風ダシで煮立てたもののことで、一人前あたりのカロリーは184キロカロリーほどで、ビタミンB12やモリブデン、炭水…
健康にいい！ポトフに含まれる栄養と健康効果9選について ポトフとは、ソーセージ・キャベツ・ジャガイモ・ブロッコリー・ニンジン・タマネギなどの食材を洋風ダシでじっくり煮込んだ料理のことで、一人前あたりのカロリーは195キロカロリーほどで、ビタミン…
健康にいい！豚バラ大根に含まれる栄養と健康効果10選について 豚バラ大根とは、豚肉と大根を出汁や醤油などの調味料で煮込んだ料理のことで、一食あたりのカロリーは532キロカロリーほどで、ヨウ素やビタミンB1などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そ…
健康にいい！チャーシュー丼に含まれる栄養と健康効果8選について チャーシュー丼とは、ご飯の上に薄めにスライスした焼き豚をトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは626キロカロリーほどで、モリブデンやナイアシン、炭水化物などの栄養を多…
健康にいい！生姜焼き定食に含まれる栄養と健康効果10選について 生姜焼き定食とは、生姜焼きに、ご飯・キャベツ・漬物・味噌汁がついた定食のことで、一人前あたりのカロリーは766キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンＫ、炭水化物などの栄養を多く含…
健康にいい！ニラ卵焼きに含まれる栄養と健康効果９選について ニラ卵焼きとは、ニラを使って作る卵焼きのことで、一人前あたりのカロリーは318キロカロリーほどで、セレンやビタミンKなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなニラ卵焼きには一体どん…
健康にいい！鯛茶漬けに含まれる栄養と健康効果９選について 鯛茶漬けとは、鯛の身をご飯の上にのせて、和風ダシを注いだもののことで、一膳あたりのカロリーは458キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です…
健康にいい！ボンゴレに含まれる栄養と健康効果９選について ボンゴレとは、アサリを使って作るパスタのことで、一人前あたりのカロリーは474キロカロリーほどで、ビタミンＢ12やセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなボンゴレに…
健康にいい！牡蠣の炊き込みご飯に含まれる栄養と健康効果９選について 牡蠣の炊き込みご飯とは、牡蠣を使って作る炊き込みご飯のことで、一人前あたりのカロリーは267キロカロリーほどで、ビタミンＢ12やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるの…
健康にいい！牛肉とセロリの炒め物に含まれる栄養と健康効果8選について 牛肉とセロリの炒め物とは、牛肉・セロリ・ピーマンなどの食材を炒めた料理のことで、一食あたりのカロリーは160キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンＫなどの栄養を多く含んで…
健康にいい！イカの丸焼きに含まれる栄養と健康効果7選について イカの丸焼きとは、イカに味醂や砂糖をいれた甘味のある醤油を塗って焼き上げたもののことで、一杯あたりのカロリーは290キロカロリーほどで、ビタミンＢ12やセレン、タンパク質などの栄養を多…
健康にいい！唐揚げ定食に含まれる栄養と健康効果9選について 唐揚げ定食とは、鶏の唐揚げにキャベツの千切り・ご飯・味噌汁・漬物がついた定食のことで、一人前あたりのカロリーは897キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く…
健康にいい！水菜のサラダに含まれる栄養と健康効果9選について 水菜のサラダとは、水菜とシラスを使って作るサラダのことで、一食あたりのカロリーは98キロカロリーほどで、ビタミンDやビタミンＫなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな水菜のサラ…
健康にいい！苺ミルクに含まれる栄養と健康効果9選について 苺ミルクとは、イチゴ・牛乳・砂糖などを使って作る飲み物のことで、一杯あたりのカロリーは140キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンC、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そ…
健康にいい！水菜と海老のパスタに含まれる栄養と健康効果10選について 水菜と海老のパスタとは、水菜と海老を使って作るパスタのことで、一人前あたりのカロリーは668キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴…
健康にいい！鍋焼きうどんに含まれる栄養と健康効果10選について 鍋焼きうどんとは、うどん・鶏肉・エビ・かまぼこ・ネギ・ほうれん草・シイタケ・卵などの食材を土鍋やアルミ鍋で煮込んだ料理のことで、一人前あたりのカロリーは499キロカロリーほどで、ビ…
健康にいい！キャベツハンバーグに含まれる栄養と健康効果9選について キャベツハンバーグとは、普通のハンバーグの材料にキャベツを加えて作るハンバーグのことで、一食あたりのカロリーは262キロカロリーほどで、ビタミンKやナイアシン、タンパク質などの…
健康にいい！水菜と豚肉の炒め物に含まれる栄養と健康効果10選について 水菜と豚肉の炒め物とは、水菜と豚肉を炒めた料理のことで、一食あたりのカロリーは117キロカロリーほどで、ビタミンKやモリブデンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな水菜…
