健康にいい!鶏肉のトマト煮に含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!鶏肉のトマト煮に含まれる栄養と健康効果9選について 鶏肉のトマト煮とは、鶏肉・野菜・キノコ類などをホールトマト缶で煮込んだ料理のことで、一人前あたりのカロリーは313キロカロリーほどで、ビタミンKやセレン、タンパク質などの栄養を多く…

健康にいい!醬油ラーメンに含まれる栄養と健康効果7選について

健康にいい!醬油ラーメンに含まれる栄養と健康効果7選について 醬油ラーメンとは、チャーシュー・メンマ・ネギ・海苔・煮卵などを具材に使用する醤油ベースのラーメンのことで、一人前あたりのカロリーは470キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化…

健康にいい!サンマの刺身に含まれる栄養と健康効果12選について

健康にいい!サンマの刺身に含まれる栄養と健康効果12選について サンマの刺身とは、秋刀魚(さんま)の皮を剥いで食べやすい大きさに切ったもののことで、100グラムあたりのカロリーは310カロリーほどで、ビタミンB12やビタミンDなどの栄養を多く含んでいるの…

健康にいい!キノコの卵とじに含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!キノコの卵とじに含まれる栄養と健康効果8選について キノコの卵とじとは、キノコ類を卵とじにしたもののことで、一食あたりのカロリーは103キロカロリーほどで、ナイアシンやセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなキノコの卵と…

健康にいい!ピーマン丼に含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!ピーマン丼に含まれる栄養と健康効果9選について ピーマン丼とは、ピーマンと豚肉を炒めご飯の上にのせたもののことで、一人前あたりのカロリーは724キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴で…

健康にいい!広島風お好み焼きに含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!広島風お好み焼きに含まれる栄養と健康効果10選について 広島風お好み焼きのカロリーは一枚あたり869キロカロリーほどで、ビタミンKやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな広島風お好み焼きには一体どんな栄養が…

健康にいい!サツマイモタルトに含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!サツマイモタルトに含まれる栄養と健康効果10選について サツマイモタルトとは、さつま芋を使って作るタルトのことで、一切れあたりのカロリーは432キロカロリーほどで、ビタミンEやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そ…

健康にいい!チンジャオロース定食に含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!チンジャオロース定食に含まれる栄養と健康効果10選について チンジャオロース定食とは、ご飯にチンジャオロース・ザーサイ・中華スープなどがついた定食のことで、一人前あたりのカロリーは713キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水…

健康にいい!カレーうどんに含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!カレーうどんに含まれる栄養と健康効果8選について カレーうどんとは、カレールーを使って作る温かいうどんのことで、一人前あたりのカロリーは492キロカロリーほどで、ビタミンB1や炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなカレ…

健康にいい!イワシの梅煮に含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!イワシの梅煮に含まれる栄養と健康効果8選について イワシの梅煮とは、鰯(いわし)と梅干を醤油・酒・和風ダシ等で煮た料理のことで、一尾あたりのカロリーは202キロカロリーほどで、ヨウ素やビタミンB12、タンパク質などの栄養を多く含んでいる…

健康にいい!カニカマ卵焼きに含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!カニカマ卵焼きに含まれる栄養と健康効果8選について カニカマ卵焼きとは、カニカマを使って作る卵焼きのことで、一人前あたりのカロリーは171キロカロリーほどで、セレンやビタミンKなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなカニカマ卵…

健康にいい!バナナスムージーに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!バナナスムージーに含まれる栄養と健康効果9選について バナナスムージーとは、凍らせたバナナ・牛乳・ヨーグルトなどをミキサーで攪拌させたもののことで、一杯あたりのカロリーは140キロカロリーほどで、モリブデンやカルシウム、炭水化物など…

健康にいい!アボカドクリームパスタに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!アボカドクリームパスタに含まれる栄養と健康効果9選について アボカドクリームパスタとは、アボカドと生クリームをベースに作るパスタのことで、一人前あたりのカロリーは693キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く…

健康にいい!洋梨タルトに含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!洋梨タルトに含まれる栄養と健康効果8選につい 洋梨タルトとは、小麦粉やバターなどで作ったパイ生地に洋梨を敷き詰めたもののことで、一食あたりのカロリーは363キロカロリーほどで、ビタミンEやセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です…

健康にいい!コーンビーフカレーに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!コーンビーフカレーに含まれる栄養と健康効果9選について コーンビーフカレーとは、コーンビーフを具材に使うカレーのことで、一人前あたりのカロリーは711キロカロリーほどで、モリブデンや銅、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です…

健康にいい!サンマの塩焼き定食に含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!サンマの塩焼き定食に含まれる栄養と健康効果9選について サンマの塩焼き定食とは、ご飯にサンマの塩焼き・味噌汁・漬け物などがついた定食のことで、一人前あたりのカロリーは572キロカロリーほどで、ビタミンB12やモリブデン、炭水化物などの…

健康にいい!天ざる蕎麦に含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!天ざる蕎麦に含まれる栄養と健康効果10選について 天ざる蕎麦とは、ざる蕎麦に天ぷらをトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは532キロカロリーほどで、ビタミンB12やセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そ…

健康にいい!マカロニサラダに含まれる栄養と健康効果7選について

健康にいい!マカロニサラダに含まれる栄養と健康効果7選について マカロニサラダとは、マカロニ・ハム・野菜などをマヨネーズで和えたもののことで、一人前あたりのカロリーは213キロカロリーほどで、セレンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでい…

健康にいい!オムライスに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!オムライスに含まれる栄養と健康効果9選について オムライスとは、チキンライスを卵で包んだもののことで、一人前あたりのカロリーは850キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなオムラ…

健康にいい!ナスのトマトパスタに含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!ナスのトマトパスタに含まれる栄養と健康効果10選について ナスのトマトパスタとは、ナス・トマト・たまねぎ・ベーコンなどを使って作るパスタのことで、一人前あたりのカロリーは616キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄…

健康にいい!麻婆そうめんに含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!麻婆そうめんに含まれる栄養と健康効果10選について 麻婆そうめんとは、麻婆豆腐と茹でた素麺を絡めたもののことで、一人前あたりのカロリーは782キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そ…

健康にいい!バターチキンカレーに含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!バターチキンカレーに含まれる栄養と健康効果10選について バターチキンカレーとは、鶏肉・トマト・バター・生クリームなどを使って作るカレーのことで、一人前あたりのカロリーは923キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンKなどの栄養を多く…

健康にいい!ピーマンのじゃこ炒めに含まれる栄養と健康効果7選について

健康にいい!ピーマンのじゃこ炒めに含まれる栄養と健康効果7選について ピーマンのじゃこ炒めとは、ちりめんじゃこ・ピーマンなどを炒めた料理のことで、一食あたりのカロリーは67キロカロリーほどで、ビタミンDやビタミンCなどの栄養を多く含んでいるのが…

健康にいい!味噌カツ丼に含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!味噌カツ丼に含まれる栄養と健康効果9選について 味噌カツ丼とは、味噌味仕立ての豚カツと千切りキャベツをご飯にトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは1055キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く…

健康にいい!枝豆の卵焼きに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!枝豆の卵焼きに含まれる栄養と健康効果9選について 枝豆の卵焼きとは、枝豆を使って作る卵焼きのことで、一食あたりのカロリーは342キロカロリーほどで、モリブデンやセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな枝豆の卵焼きには一体…

健康にいい!釜玉うどんに含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!釜玉うどんに含まれる栄養と健康効果8選について 釜玉うどんとは、生卵・鰹節・ネギなどを茹で上げて水を切ったうどんにトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは383キロカロリーほどで、セレンやビタミンB12、炭水化物などの栄養…

健康にいい!生ハムとアボカドのパスタに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!生ハムとアボカドのパスタに含まれる栄養と健康効果9選について 生ハムとアボカドのパスタとは、生ハムとアボカドを使って作るパスタのことで、一人前あたりのカロリーは690キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含…

健康にいい!タコチャーハンに含まれる栄養と健康効果8選について タコチャーハンとは、茹でたタコ・卵・ネギなどを使って作るチャーハンのことで、一人前あたりのカロリーは722キロカロリーほどで、モリブデンやセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴で…

健康にいい!カンパチのしゃぶしゃぶに含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!カンパチのしゃぶしゃぶに含まれる栄養と健康効果10選について カンパチのしゃぶしゃぶとは、間八(かんぱち)の身を水菜・ねぎ・キノコ類・豆腐などを具材熱した出し汁にくぐらせて食べる料理のことで、一人前あたりのカロリーは225キロカロリー…

健康にいい!ピーマンとナスの味噌炒めに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!ピーマンとナスの味噌炒めに含まれる栄養と健康効果9選について ピーマンとナスの味噌炒めとは、ピーマン・茄子・豚肉などを油で炒め、醤油・みりん・味噌などで味付けしたもののことで、一食あたりのカロリーは221キロカロリーほどで、モリブデ…