健康にいい!ビーフカツに含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!ビーフカツに含まれる栄養と健康効果8選について ビーフカツとは、牛肉を使って作るカツのことで、一食あたりのカロリーは716キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンKなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなビーフカツには一体どん…

健康にいい!ホタテのバター焼きに含まれる栄養と健康効果6選について

健康にいい!ホタテのバター焼きに含まれる栄養と健康効果6選について ホタテのバター焼きとは、ホタテをバター醤油で焼いたもののことで、一食あたりのカロリーは136キロカロリーほどで、ビタミンB12やセレン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特…

健康にいい!明太ポテトサラダに含まれる栄養と健康効果7選について

健康にいい!明太ポテトサラダに含まれる栄養と健康効果7選について 明太ポテトサラダとは、明太子をポテトサラダに混ぜ合わせたもののことで、一人前あたりのカロリーは132キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンCなどの栄養を多く含んでいるのが特徴で…

健康にいい!納豆粥に含まれる栄養と健康効果7選について

健康にいい!納豆粥に含まれる栄養と健康効果7選について 納豆粥とは、粥に納豆をトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは233キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな納豆粥には…

健康にいい!牡蠣のアヒージョに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!牡蠣のアヒージョに含まれる栄養と健康効果9選について 牡蠣のアヒージョとは、牡蠣(かき)をオリーブオイルで煮込んだ料理のことで、一人前あたりのカロリーは295キロカロリーほどで、ビタミンB12やセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴で…

健康にいい!もやしチャーハンに含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!もやしチャーハンに含まれる栄養と健康効果10選について もやしチャーハンとは、ご飯を卵・もやし・ハムなどと一緒に炒めた料理のことで、一人前あたりのカロリーは649キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んで…

健康にいい!目玉焼きハンバーグに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!目玉焼きハンバーグに含まれる栄養と健康効果9選について 目玉焼きハンバーグとは、ハンバーグに目玉焼きをトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは536キロカロリーほどで、セレンやビタミンB12などの栄養を多く含んでいるのが特…

健康にいい!ブロッコリーの胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!ブロッコリーの胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選について ブロッコリーの胡麻和えとは、塩茹でしたブロッコリーを胡麻と醤油で和えたもののことで、一食あたりのカロリーは59キロカロリーほどで、ビタミンKやビタミンCなどの栄養を多く含ん…

健康にいい!コロッケ定食に含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!コロッケ定食に含まれる栄養と健康効果10選について コロッケ定食とは、コロッケ・千切りキャベツ・ご飯・味噌汁・漬物などがセットの定食のことで、一人前あたりのカロリーは836キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養…

健康にいい!大葉卵焼きに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!大葉卵焼きに含まれる栄養と健康効果9選について 大葉卵焼きとは、大葉を使って作る卵焼きのことで、一食あたりのカロリーは330キロカロリーほどで、セレンやビタミンKなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな大葉卵焼きには一体どんな…

健康にいい!いちごサンドに含まれる栄養と健康効果6選について

健康にいい!いちごサンドに含まれる栄養と健康効果6選について いちごサンドとは、生クリームと苺を使って作るサンドイッチのことで、一人前あたりのカロリーは275キロカロリーほどで、モリブデンやセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなイ…

健康にいい!生ハムほうれん草パスタに含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!生ハムほうれん草パスタに含まれる栄養と健康効果10選について 生ハムほうれん草パスタとは、生ハムとホウレンソウを使って作るパスタのことで、一人前あたりのカロリーは584キロカロリーほどで、ビタミンKやセレン、炭水化物などの栄養を多く含…

健康にいい!ツナクレープに含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!ツナクレープに含まれる栄養と健康効果8選について ツナクレープとは、クレープ生地でツナと野菜を包んだもののことで、一個あたりのカロリーは209キロカロリーほどで、ビタミンKやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そ…

健康にいい!味噌焼きうどんに含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!味噌焼きうどんに含まれる栄養と健康効果10選について 味噌焼きうどんとは、味噌を使って作る焼きうどんのことで、一人前あたりのカロリーは626キロカロリーほどで、ビタミンKやセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな味噌焼きう…

健康にいい!生ハムユッケに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!生ハムユッケに含まれる栄養と健康効果9選について 生ハムユッケとは、生ハムを使って作るユッケのことで、一人前あたりのカロリーは278キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンB1などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな生ハムユッケ…

健康にいい!キンキの湯煮に含まれる栄養と健康効果13選について

健康にいい!キンキの湯煮に含まれる栄養と健康効果13選について キンキの湯煮とは、昆布や鰹節でとった和風ダシでキンキを煮た料理のことで、一尾あたりのカロリー270キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンD、脂質などの栄養を多く含んでいるのが特徴…

健康にいい!クスクスサラダに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!クスクスサラダに含まれる栄養と健康効果9選について クスクスサラダとは、クスクス(パスタ)・トマト・きゅうり・レタス・バジルなどを使って作るサラダのことで、一人前あたりのカロリーは587キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物…

健康にいい!明太フランスパンに含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!明太フランスパンに含まれる栄養と健康効果8選について 明太フランスパンとは、明太子をベースにしたペーストをフランスパンに塗って焼き上げたもののことで、一本あたりのカロリー440キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄…

健康にいい!タラの煮付けに含まれる栄養と健康効果7選について

健康にいい!タラの煮付けに含まれる栄養と健康効果7選について タラの煮付けとは、鱈(たら)を煮付けにしたもののことで、一切れあたりのカロリーは120キロカロリーほどで、ヨウ素やセレン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなタラの…

健康にいい!レモンタルトに含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!レモンタルトに含まれる栄養と健康効果8選について レモンタルトには、タルト生地にレモンフィリングを流し込んで焼いたお菓子のことで、一切れカロリー335キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴…

健康にいい!煮込みハンバーグに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!煮込みハンバーグに含まれる栄養と健康効果9選について 煮込みハンバーグとは、ハンバーグをソースで煮込んだ料理のことで、一人前あたりのカロリーは534キロカロリーほどで、ビタミンKやナイアシンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そ…

健康にいい!五目チャーハンに含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!五目チャーハンに含まれる栄養と健康効果10選について 五目チャーハンとは、海老・ハム・ねぎ・にんじん・シイタケ・グリンピースなどを使って作るチャーハンのことで、一人前あたりのカロリーは693キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭…

健康にいい!ブリの照り焼き定食に含まれる栄養と健康効果16選について

健康にいい!ブリの照り焼き定食に含まれる栄養と健康効果16選について ブリの照り焼き定食とは、鰤(ぶり)の照り焼き・ご飯・味噌汁・漬物などがセットの定食のことで、一人前あたりのカロリーは703キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの…

健康にいい!キャベツ焼きに含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!キャベツ焼きに含まれる栄養と健康効果10選について キャベツ焼きとは、キャベツのみを具材に使って作るお好み焼きのことで、一人前あたりのカロリーは345キロカロリーほどで、ビタミンKやビタミンC、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特…

健康にいい!メンチカツサンドに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!メンチカツサンドに含まれる栄養と健康効果9選について メンチカツサンドとは、メンチカツとキャベツをパンで挟んだもののことで、一個あたりのカロリーは386キロカロリーほどで、ビタミンKやビタミンEなどの栄養をおおくふくんでいるのが特徴で…

健康にいい!ブリのしゃぶしゃぶに含まれる栄養と健康効果17選について

健康にいい!ブリのしゃぶしゃぶに含まれる栄養と健康効果17選について ブリのしゃぶしゃぶとは、鰤(ぶり)・野菜・豆腐・キノコ類などを具材に使用するしゃぶしゃぶのことで、一人前あたりのカロリーは367キロカロリーほどで、ヨウ素やセレン、タンパク質な…

健康にいい!納豆餅に含まれる栄養と健康効果6選について

健康にいい!納豆餅に含まれる栄養と健康効果6選について 納豆餅とは、お餅に納豆をトッピングしたもののことで、一個あたりのカロリーは172キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな納豆餅には…

健康にいい!天ぷら蕎麦に含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!天ぷら蕎麦に含まれる栄養と健康効果10選について 天ぷら蕎麦とは、温かい蕎麦に天ぷらをトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは495キロカロリーほどで、ビタミンB12や炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな天…

健康にいい!ロースベーコンに含まれる栄養と健康効果6選について

健康にいい!ロースベーコンに含まれる栄養と健康効果6選について ロースベーコンとは、豚のロース肉を使って作ったベーコンのことで、一枚あたりのカロリーは53キロカロリーほどで、ビタミンB1やナイアシン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴…

健康にいい!鶏そぼろに含まれる栄養と健康効果5選について

健康にいい!鶏そぼろに含まれる栄養と健康効果5選について 鶏そぼろとは、醬油・砂糖・日本酒・おろし生姜などで鶏ひき肉を煮た料理のことで、一食あたりのカロリーは237キロカロリーほどで、ビタミンB6やナイアシン、タンパク質などの栄養を多く含んでいる…