健康にいい!エリンギのバター炒めに含まれる栄養と健康効果7選について

健康にいい!エリンギのバター炒めに含まれる栄養と健康効果7選について エリンギのバター炒めとは、エリンギをバターで炒めたもののことで、一人前あたりのカロリーは72キロカロリーほどで、ナイアシンやパントテン酸などの栄養を多く含んでいるのが特徴で…

健康にいい!キクラゲの佃煮に含まれる栄養と健康効果4選について

健康にいい!キクラゲの佃煮に含まれる栄養と健康効果4選について キクラゲの佃煮とは、キクラゲを使って作る佃煮のことで、一人前あたりのカロリーは48キロカロリーほどで、ビタミンDやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな…

健康にいい!トマト雑炊に含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!トマト雑炊に含まれる栄養と健康効果8選について トマト雑炊とは、トマトを使って作る雑炊のことで、一人前あたりのカロリーは227キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなトマト雑炊に…

健康にいい!秋刀魚の煮付けに含まれる栄養と健康効果7選について

健康にいい!秋刀魚の煮付けに含まれる栄養と健康効果7選について 秋刀魚の煮付けとは。秋刀魚(さんま)を醤油や砂糖などで煮たもののことで、一尾あたりのカロリーは249キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンDなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。…

健康にいい!チョコメロンパンに含まれる栄養と健康効果6選について

健康にいい!チョコメロンパンに含まれる栄養と健康効果6選について チョコメロンパンは、一個あたり283キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなチョコメロンパンには一体どんな栄養が含まれていて…

健康にいい!よだれ鶏に含まれる栄養と健康効果6選について

健康にいい!よだれ鶏に含まれる栄養と健康効果6選について よだれ鶏とは、醤油・ラー油・酢などを混ぜ合わせタレを茹でた皮付き鶏胸肉にかけたもののことで、一人前あたりのカロリーは354キロカロリーほどで、ナイアシンやビタミンK、炭水化物などの栄養を…

健康にいい!トマトご飯に含まれる栄養と健康効果7選について

健康にいい!トマトご飯に含まれる栄養と健康効果7選について トマトご飯とは、トマトを使って作る炊き込みご飯のことで、一人前あたりのカロリーは245キロカロリーほどで、モリブデンや銅、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなトマトご…

健康にいい!ネギトロに含まれる栄養と健康効果7選について

健康にいい!ネギトロに含まれる栄養と健康効果7選について ネギトロとは、鮪(まぐろ)の腹身に刻んだネギを加えたもののことで、100グラムあたりのカロリーは292キロカロリーほどで、ビタミンDやナイアシンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなネ…

健康にいい!温泉卵に含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!温泉卵に含まれる栄養と健康効果8選について 温泉卵は一個あたりのカロリーは91キロカロリーほどで、セレンやビオチンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな温泉卵には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでし…

健康にいい!イングリッシュマフィンピザに含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!イングリッシュマフィンピザに含まれる栄養と健康効果8選について イングリッシュマフィンピザとは、イングリッシュマフィンを使って作るピザのことで、一個あたり222キロカロリーほどで、ビタミンB12やカルシウム、炭水化物などの栄養を多く含…

健康にいい!バターどら焼きに含まれる栄養と健康効果7選について

健康にいい!バターどら焼きに含まれる栄養と健康効果7選について バターどら焼きは、一個あたり247キロカロリーほどで、セレンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなバターどら焼きには一体どんな栄養が含まれていて、どの…

健康にいい!揚げシュウマイに含まれる栄養と健康効果6選について

健康にいい!揚げシュウマイに含まれる栄養と健康効果6選について 揚げシュウマイは、一個あたりのカロリーは71キロカロリーほどで、ビタミンKやビタミンB1などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな揚げシュウマイには一体どんな栄養が含まれていて…

健康にいい!チーズドックに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!チーズドックに含まれる栄養と健康効果9選について チーズドックは、一本あたり521キロカロリーほどで、ビタミンKやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなチーズドックには一体どんな栄養が含まれていて、どのような…

健康にいい!サーモン寿司に含まれる栄養と健康効果5選について

健康にいい!サーモン寿司に含まれる栄養と健康効果5選について サーモン寿司とは、サーモンを使って作る寿司のことで、一貫あたりのカロリーは63キロカロリーほどで、ヨウ素やビタミンD、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなサーモン寿…

健康にいい!黒豆煮に含まれる栄養と健康効果4選について

健康にいい!黒豆煮に含まれる栄養と健康効果4選について 黒豆煮とは、黒豆を煮たもののことで、一食あたりのカロリーは150キロカロリーほどで、銅や鉄、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな黒豆煮には一体どんな栄養が含まれていて、ど…

健康にいい!生ハムトマトパスタに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!生ハムトマトパスタに含まれる栄養と健康効果9選について 生ハムトマトパスタとは、生ハムとトマトを使って作る冷製パスタのことで、一人前あたりのカロリーは597キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるの…

健康にいい!とうもろこしプリンに含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!とうもろこしプリンに含まれる栄養と健康効果8選について とうもろこしプリンとは、トウモロコシを使って作るプリンのことで、一個あたりのカロリーは117キロカロリーほどで、モリブデンや葉酸、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です…

健康にいい!シメジのバター炒めに含まれる栄養と健康効果5選について

健康にいい!シメジのバター炒めに含まれる栄養と健康効果5選について シメジのバター炒めとは、シメジをバターで炒めたもののことで、一人前あたりのカロリーは131キロカロリーほどで、ナイアシンやビタミンDなどの健康効果があるので、健康にいい料理と言…

健康にいい!納豆汁に含まれる栄養と健康効果6選について

健康にいい!納豆汁に含まれる栄養と健康効果6選について 納豆汁とは、味噌汁の具に納豆が入っているもののことで、一杯あたりのカロリーは51キロカロリーほどで、ビタミンKやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな納豆汁には一体…

健康にいい!ウニ軍艦に含まれる栄養と健康効果について

健康にいい!ウニ軍艦に含まれる栄養と健康効果について ウニ軍艦とは、シャリを海苔で巻いて生ウニをのせたもののことで、一貫あたりのカロリーは48キロカロリーほどで、ヨウ素やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなウニ軍…

健康にいい!半熟卵に含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!半熟卵に含まれる栄養と健康効果8選について 半熟卵は一個あたり91キロカロリーほどで、セレンやビオチン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな半熟卵には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでし…

健康にいい!ガトーショコラに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!ガトーショコラに含まれる栄養と健康効果9選について ガトーショコラは、一個あたり273キロカロリーほどで、銅やセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなガトーショコラには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健…

健康にいい!もんじゃ焼きに含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!もんじゃ焼きに含まれる栄養と健康効果10選について もんじゃ焼きは、一人前あたり510キロカロリーほどで、ビタミンKやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなもんじゃ焼きには一体どんな栄養が含まれていて、どの…

健康にいい!茄子ひき肉カレーに含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!茄子ひき肉カレーに含まれる栄養と健康効果8選について 茄子ひき肉カレーとは、茄子(なす)と挽き肉を使って作るカレーのことで、一人前あたりのカロリーは757キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるの…

健康にいい!照り焼きチキン定食に含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!照り焼きチキン定食に含まれる栄養と健康効果10選について 照り焼きチキン定食とは、ご飯に照り焼きチキン・汁物・千切りキャベツ・漬物などがセットになった定食のことで、一人前あたりのカロリーは956キロカロリーほどで、ビタミンKやモリブデ…

健康にいい!イカの天ぷらに含まれる栄養と健康効果6選について

健康にいい!イカの天ぷらに含まれる栄養と健康効果6選について イカの天ぷらとは、イカに衣をつけて揚げたもののことで、一食あたりのカロリーは208キロカロリーほどで、ビタミンB12やセレン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなイ…

健康にいい!インゲン豆の白和えに含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!インゲン豆の白和えに含まれる栄養と健康効果10選について インゲン豆の白和えとは、インゲン豆と豆腐を胡麻油で和え、醬油や塩コショウで味付けしたもののことで、一食あたりのカロリーは121キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化…

健康にいい!麦ご飯に含まれる栄養と健康効果5選について

健康にいい!麦ご飯に含まれる栄養と健康効果5選について 麦ご飯とは、白米と麦を混ぜ合わせて炊いたもののことで、1膳あたりのカロリーは252キロカロリーほどで、モリブデンや銅、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな麦ご飯には一体ど…

健康にいい!ナスのトマトソースパスタに含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!ナスのトマトソースパスタに含まれる栄養と健康効果10選について ナスのトマトソースパスタとは、ナス・たまねぎ・ベーコン・ホールトマトなどを使って作るパスタのことで、一人前あたりのカロリーは616キロカロリーほどで、セレンやモリブデン…

健康にいい!山賊焼きに含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!山賊焼きに含まれる栄養と健康効果8選について 山賊焼きとは、鶏肉をタレに漬け込んで炭火で焼いたもののことで、一人前あたりのカロリーは542キロカロリーほどで、ビタミンKやセレン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そん…