健康にいい！レモンチーズケーキに含まれる栄養と健康効果7選について レモンチーズケーキとは、レモンを使って作るチーズケーキのことで、一食あたりのカロリーは352キロカロリーほどで、ビタミンAやモリブデンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そ…

健康にいい！豆腐のお好み焼きに含まれる栄養と健康効果10選について 豆腐のお好み焼きとは、豆腐を使って作るお好み焼きのことで、一食あたりのカロリーは578キロカロリーほどで、ビタミンKやビタミンB12、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です…

健康にいい！カレー春巻きに含まれる栄養と健康効果8選について カレー春巻きとは、カレーを使って作る春巻きのことで、一本あたりのカロリーは179キロカロリーほどで、ビタミンKやセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなカレー春巻きには一…

健康にいい！ウインナーロールに含まれる栄養と健康効果9選について ウインナーロールとは、ウインナーとトマトケチャップを使って作るウインナーパンのことで、一個あたりのカロリーは260キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く…

健康にいい！分葱の酢味噌和えに含まれる栄養と健康効果9選について 分葱の酢味噌和えとは、分葱やイカなどの食材を酢味噌と和えたもののことで、一食あたりのカロリーは78キロカロリーほどで、ビタミンKやビタミンB12、炭水化物などの栄養を多く含んでいる…

健康にいい！昆布おにぎりに含まれる栄養と健康効果6選について 昆布おにぎりとは、昆布を使って作るおにぎりのことで、一個あたりのカロリーは194キロカロリーほどで、ヨウ素やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな昆布おに…

健康にいい！赤魚の塩焼きに含まれる栄養と健康効果7選について 赤魚の塩焼きとは、赤魚を塩焼きにしたもののことで、一人前あたりのカロリーは84キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンD、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな赤…

健康にいい！ピロシキに含まれる栄養と健康効果7選について ピロシキとは、牛と豚の挽き肉・たまねぎ・卵などの具材を生地で包み、油で揚げたもののことで、一個あたりのカロリーは205キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含ん…

健康にいい！ポークピカタに含まれる栄養と健康効果9選について ポークピカタとは、卵と粉チーズを混ぜて豚肉につけて焼いたもののことで、一人前あたりのカロリーは348キロカロリーほどで、ビタミンB1やナイアシン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるの…

健康にいい！大豆と昆布の煮物に含まれる栄養と健康効果8選について 大豆と昆布の煮物とは、大豆と昆布を煮たもののことで、一食あたりのカロリーは42キロカロリーほどで、ヨウ素やモリブデンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな大豆と昆布の煮…

健康にいい！中華丼に含まれる栄養と健康効果10選について 中華丼とは、肉・海鮮・野菜などを使って作くったアンをご飯にかけたもののことで、一人前あたりのカロリーは694キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンB12、炭水化物などの栄養を多く含んでいる…

健康にいい！納豆しらすに含まれる栄養と健康効果10選について 納豆しらすとは、納豆にシラスを合わせたもののことで、一人前あたりのカロリーは121キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな納…

健康にいい！明太子茶漬けに含まれる栄養と健康効果9選について 明太子茶漬けとは、明太子を使って作るお茶漬けのことで、一食あたりのカロリーは325キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンB12、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな…

健康にいい！ペペロンチーノに含まれる栄養と健康効果9選について ペペロンチーノとは、ニンニクと唐辛子を使って作るパスタのことで、一人前あたりのカロリーは505キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です…

健康にいい！牛乳ゼリーに含まれる栄養と健康効果7選について 牛乳ゼリーとは、牛乳・砂糖・ゼラチンなどを使って作るゼリーのことで、一食あたりのカロリーは132キロカロリーほどで、モリブデンやカルシウムなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな…

健康にいい！赤魚の甘酢あんかけに含まれる栄養と健康効果7選について 赤魚の甘酢あんかけとは、赤魚・ピーマン・たまねぎ・ニンジンなどを甘酢あんかけで絡めたもののことで、一人前あたりのカロリーは120キロカロリーほどで、ビタミンＢ12やビタミンＤ、タ…

健康にいい！チキンカツ丼に含まれる栄養と健康効果9選について チキンカツ丼とは、鶏肉を使って作るカツ丼のことで、一人前あたりのカロリーは949キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンＫ、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなチキ…

健康にいい！すき焼きに含まれる栄養と健康効果10選について すき焼きとは、牛肉・野菜・シイタケ・しらたき・豆腐などの食材を醬油やみりん、砂糖などで作る甘辛いタレで煮込んだ料理のことで、一人前あたりのカロリーは490キロカロリーほどで、ビタミンＫ…

健康にいい！ミモザサラダに含まれる栄養と健康効果8選について ミモザサラダとは、レタス・きゅうり・トマトなどを盛り合わせたサラダの上に茹で卵をトッピングしたもののことで、一食あたりのカロリーは106キロカロリーほどで、ビタミンKやセレンなどの栄…

健康にいい！しらすチーズトーストに含まれる栄養と健康効果9選について しらすチーズトーストとは、釜揚げしらす・海苔・チーズなどの食材を食パンにトッピングして焼き上げたもののことで、一枚あたりのカロリーは320キロカロリーほどで、ビタミンB12やセ…

健康にいい！牡蠣のお好み焼きに含まれる栄養と健康効果10選について 牡蠣のお好み焼きとは、牡蠣(かき)を使って作るお好み焼きのことで、一人前あたりのカロリーは328キロカロリーほどで、ビタミンB12やセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴…

健康にいい！アイスクレープに含まれる栄養と健康効果について アイスクレープとは、クレープ生地でアイスクリームと生クリームを包んだもののことで、一個あたりのカロリーは421キロカロリーほどで、ビタミンAやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んで…

健康にいい！スンドゥブチゲに含まれる栄養と健康効果9選について スンドゥブチゲとは、豚肉・豆腐・魚介類・ねぎ・キムチなどを具材に使い、コチュジャンや唐辛子などの調味料を使って作る鍋料理のことで、一人前あたりのカロリーは707キロカロリーほどで、…

健康にいい！トンテキ定食に含まれる栄養と健康効果10選について トンテキ定食とは、ポークステーキ・キャベツの千切り・ご飯・漬物・味噌汁などがセットの定食のことで、一人前あたりのカロリーは915キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物な…

健康にいい！エビチリに含まれる栄養と健康効果8選について エビチリとは、海老を使って作る中華料理のことで、一人前あたりのカロリーは212キロカロリーほどで、セレンやビタミンB12、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなエビチリに…

健康にいい！チーズ卵焼きに含まれる栄養と健康効果9選について チーズ卵焼きとは、チーズを使って作る卵焼きのことで、一人前あたりのカロリーは218キロカロリーほどで、セレンやビタミンB12などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなチーズ卵焼きに…

健康にいい！小倉トーストに含まれる栄養と健康効果6選について 小倉トーストとは、トーストに餡子とバターをトッピングしたもののことで、一枚あたりのカロリーは343キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴で…

健康にいい！チョコレートスフレに含まれる栄養と健康効果9選について チョコレートスフレとは、チョコレート・卵・生クリームから作るお菓子のことで、一個あたりのカロリーは339キロカロリーほどで、セレンやモリブデンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴…

健康にいい！いちご煮に含まれる栄養と健康効果6選について いちご煮とは、ウニとアワビを使って作るお吸い物のことで、一食あたりのカロリーは48キロカロリーほどで、ヨウ素や葉酸、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんないちご煮には…

健康にいい！海鮮鍋に含まれる栄養と健康効果10選について 海鮮鍋とは、海老・イカ・タコ・タラ・はまぐり・ホタテなどを使って作る鍋のことで、一人前あたりのカロリーは216キロカロリーほどで、ビタミンＢ12やセレン、タンパク質などの栄養を多く含んでい…