2021-10-01から1ヶ月間の記事一覧
健康にいい！サンマの煮付けに含まれる栄養と健康効果13選について サンマの煮付けとは、秋刀魚(さんま)を煮付けにしたもののことで、一尾あたりのカロリーは249キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンDなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな…
健康にいい！バナナタルトに含まれる栄養と健康効果9選について バナナタルトとは、小麦粉やバターなどで作ったパイ生地にバナナを敷き詰めたもののことで、一個あたりのカロリーは371キロカロリーほどで、ビタミンEやセレン、炭水化物などの栄養を多く含ん…
健康にいい！鶏の竜田揚げに含まれる栄養と健康効果7選について 鶏の竜田揚げとは、鶏肉に片栗粉をまぶして油で揚げたもののことで、一人前あたりのカロリーは567キロカロリーほどで、ビタミンKやセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな鶏の…
健康にいい！ミネストローネに含まれる栄養と健康効果7選について ミネストローネとは、たまねぎ・にんじん・キャベツなどの野菜をトマトベースの洋風スープで煮込んだ料理のことで、ビタミンKやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そ…
健康にいい！サバの味噌煮定食に含まれる栄養と健康効果15選について サバの味噌煮定食とは、鯖(さば)の味噌煮・ご飯・味噌汁・漬物などがセットの定食のことで、一人前あたりのカロリーは804キロカロリーほどで、ビタミンB12やモリブデン、炭水化物などの栄…
健康にいい！五目卵焼きに含まれる栄養と健康効果について 五目卵焼きとは、シイタケ・ニンジン・サクラエビなどの食材を混ぜ合わせた卵生地を焼いたもののことで、一食あたりのカロリーは138キロカロリーほどで、ヨウ素やセレンなどの栄養を多く含んでいる…
健康にいい！ホットドッグに含まれる栄養と健康効果8選について ホットドッグとは、コッペパンにソーセージやレタスなどを挟んだもののことで、一個あたりのカロリーは414キロカロリーほどで、セレンやビタミンB1などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そ…
健康にいい！オクラとトマトのパスタに含まれる栄養と健康効果9選について オクラとトマトのパスタとは、オクラとトマトを使って作るパスタのことで、一人前あたりのカロリーは522キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでい…
健康にいい！柿スムージーに含まれる栄養と健康効果9選について 柿スムージーとは、柿・牛乳・ヨーグルトなどをミキサーで攪拌させたもののことで、一杯あたりのカロリーは128キロカロリーほどで、ビタミンCやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでい…
健康にいい！豚肉とジャガイモの炒め物に含まれる栄養と健康効果8選について 豚肉とジャガイモの炒め物とは、豚肉とジャガイモを炒めた料理のことで、一人前あたりのカロリーは568キロカロリーほどで、ビタミンB1やナイアシンなどの栄養を多く含んでいるのが…
健康にいい！ハヤシライスに含まれる栄養と健康効果9選について ハヤシライスとは、牛肉やタマネギなどの具材をデミグラスソースで煮て、ご飯の上にかけた料理のことで、一人前あたりのカロリーは1077キロカロリーほどで、モリブデンや亜鉛、炭水化物などの…
健康にいい！サンマの南蛮漬けに含まれる栄養と健康効果8選について サンマの南蛮漬けとは、薄力粉をつけて唐揚げにした秋刀魚(さんま)と野菜を南蛮酢につけたもののことで、一尾あたりのカロリーは364キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンDなどの栄養…
健康にいい！かぼちゃキッシュに含まれる栄養と健康効果10選について かぼちゃキッシュとは、パイ生地で作った器の中に、卵・生クリーム・南瓜(かぼちゃ)・タマネギ・キノコ類などを加えて焼き上げた料理のことで、一人前あたりのカロリーは305キロカロリー…
健康にいい！ソースカツ丼に含まれる栄養と健康効果8選について ソースカツ丼とは、ご飯にカツを乗せて、ソースをかけたもののことで、一人前あたりのカロリーは823キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です…
健康にいい！明太子クリームうどんに含まれる栄養と健康効果10選について 明太子クリームうどんとは、明太子・めんつゆ・牛乳・ホワイトソースなどで作ったソースをうどんに絡めたもののことで、一人前あたりのカロリーは481キロカロリーほどで、ビタミンB12…
健康にいい！かぼちゃリゾットに含まれる栄養と健康効果10選について かぼちゃリゾットとは、南瓜(かぼちゃ)を使って作るリゾットのことで、一人前あたりのカロリーは339キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが…
健康にいい！さつまいもシチューに含まれる栄養と健康効果9選について さつまいもシチューとは、さつまいも・にんじん・タマネギなどの野菜を使って作るシチューのことで、一人前あたりのカロリーは256キロカロリーほどで、ナイアシンやビタミンK、炭水化物…
健康にいい！ホルモン炒めに含まれる栄養と健康効果10選について ホルモン炒めとは、豚ホルモンやニラなどを炒めた料理のことで、一食あたりのカロリーは407キロカロリーほどで、ビタミンKやモリブデンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなホルモ…
健康にいい！カツオの刺身に含まれる栄養と健康効果8選について カツオの刺身とは、鰹(かつお)を刺身にしたもののことで、一人前あたりのカロリーは198キロカロリーほどで、セレンやビタミンB12、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな…
健康にいい！スクランブルエッグに含まれる栄養と健康効果9選について スクランブルエッグとは、溶き卵をかき混ぜながら炒めた料理のことで、一人前あたりのカロリーは146キロカロリーほどで、セレンやモリブデンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そ…
健康にいい！鶏そぼろ丼に含まれる栄養と健康効果6選について 鶏そぼろ丼とは、鶏ひき肉を醤油や砂糖などで炒め煮にし、ご飯の上にのせたもののことで、一人前あたりのカロリーは667キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンB6、炭水化物などの栄養を多く含…
健康にいい！納豆オクラパスタに含まれる栄養と健康効果9選について 納豆オクラパスタとは、納豆とオクラを具材に使うパスタのことで、一人前あたりのカロリーは602キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴…
健康にいい！栗きんとんに含まれる栄養と健康効果9選について 栗きんとんとは、栗とサツマイモに砂糖などを加えて煉ったもののことで、一人前あたりのカロリーは424キロカロリーほどで、銅やビタミンC、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そ…
健康にいい！きのこカレーに含まれる栄養と健康効果9選について きのこカレーとは、シイタケ・しめじ・えのき・エリンギ・マイタケ・タマネギなどを使って作るカレーのことで、一人前あたりのカロリーは674キロカロリーほどで、モリブデンやナイアシン、炭水…
健康にいい！ポテトグラタンに含まれる栄養と健康効果9選について ポテトグラタンとは、ジャガイモ・タマネギ・ベーコンなどを耐熱容器に入れ、ホワイトソースとチーズをのせてオーブンで焼いたもののことで、一人前あたりのカロリーは384キロカロリーほどで…
健康にいい！サンマの蒲焼き丼に含まれる栄養と健康効果8選について サンマの蒲焼き丼には、白飯にサンマの蒲焼きをトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは763キロカロリーほどで、ビタミンB12やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んで…
健康にいい！ひじきの煮物に含まれる栄養と健康効果7選について ひじきの煮物とは、ひじき・にんじん・油揚げなどを甘辛く煮込んだ料理のことで、一人前あたりのカロリーは135キロカロリーほどで、ヨウ素やビタミンKなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です…
健康にいい！アボカドスムージーに含まれる栄養と健康効果9選について アボカドスムージーとは、アボカド・牛乳・ヨーグルトなどをミキサーで攪拌させたもののことで、一人前あたりのカロリーは192キロカロリーほどで、パントテン酸やモリブデンなどの栄養を…
健康にいい！きのこピラフに含まれる栄養と健康効果8選について きのこピラフとは、シイタケやシメジなどのキノコ類を使って作るピラフのことで、一人前あたりのカロリーは482キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでい…
健康にいい！ライスバーガーに含まれる栄養と健康効果7選について ライスバーガーとは、焼肉のタレで味をつけた豚肉と野菜をライスバンズでサンドしたもののことで、一個あたりのカロリーは583キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄…
