健康にいい！豆腐お好み焼きに含まれる栄養と健康効果10選について 豆腐お好み焼きとは、豆腐を使って作くるお好み焼きのことで、一食あたりのカロリーは578キロカロリーほどで、ビタミンKやビタミンB12、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。…

健康にいい！大根おろしうどんに含まれる栄養と健康効果9選について 大根おろしうどんとは、掛けうどんに大根おろしをトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは338キロカロリーほどで、モリブデンや葉酸、炭水化物などの栄養を多く含んでいるの…

健康にいい！牡蠣の佃煮に含まれる栄養と健康効果7選について 牡蠣の佃煮とは、牡蠣(かき)を醤油や砂糖で甘辛く煮たもののことで、一人前あたりのカロリーは47キロカロリーほどで、ビタミンB12やセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな牡蠣の…

健康にいい！鶏五目おにぎりに含まれる栄養と健康効果8選について 鶏五目おにぎりとは、鶏肉・ゴボウ・ニンジン・しらたき・油揚げなど使って作る五目ご飯をおにぎりにしたもののことで、一個あたりのカロリーは167キロカロリーほどで、ヨウ素やモリブデン、…

健康にいい！ヨーグルトパフェに含まれる栄養と健康効果10選について ヨーグルトパフェとは、ホイップクリームの代わりにヨーグルトを使って作くるパフェのことで、一人前あたりのカロリーは382キロカロリーほどで、ビタミンCやモリブデン、炭水化物などの栄…

健康にいい！ホタテ雑炊に含まれる栄養と健康効果9選について ホタテ雑炊とは、帆立(ほたて)を使って作くる雑炊のことで、一人前あたりのカロリーは309キロカロリーほどで、ビタミンB12やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そん…

健康にいい！ユッケジャンクッパに含まれる栄養と健康効果8選について ユッケジャンクッパとは、牛肉のスープにご飯や山菜、ナムルなどを加えたもののことで、一人前あたりのカロリーは554キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を…

健康にいい！八宝菜に含まれる栄養と健康効果10選について 八宝菜とは、海老・イカ・豚肉・うずらの卵・さやえんどう・白菜・タケノコ・キクラゲ・シイタケなど油で炒めた中華料理のことで、一人前あたりのカロリーは353キロカロリーほどで、ビタミンDやビタ…

健康にいい！シカゴドッグに含まれる栄養と健康効果9選について シカゴドッグとは、コッペパンにソーセージや野菜などを挟んで、マスタードを塗ったもののことで、一個あたりのカロリーは281キロカロリーほどで、セレンやビタミンB1、炭水化物などの栄養を多…

健康にいい！コブサラダに含まれる栄養と健康効果10選について コブサラダとは、鶏ハム・ベーコン・ゆで卵・アボカド・トマト・レタスなどを使って作るサラダのことで、一人前あたりのカロリーは372キロカロリーほどで、セレンやナイアシンなどの栄養を多く…

健康にいい！コンビーフサンドに含まれる栄養と健康効果5選について コンビーフサンドとは、コンビーフを使って作くるサンドイッチのことで、一食あたりのカロリーは276キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴…

健康にいい！たらこクリームパスタに含まれる栄養と健康効果9選について たらこクリームパスタとは、タラコとホワイトソースを使って作くるパスタのことで、一人前あたりのカロリーは678キロカロリーほどで、セレンやビタミンB12、炭水化物などの栄養を多く…

健康にいい！ビシソワーズに含まれる栄養と健康効果8選について ビシソワーズとは、ジャガイモやタマネギなどを使って作る冷製スープのことで、一杯あたりのカロリーは145キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンC、炭水化物などの栄養を多く含んでいるの…

健康にいい！チキンソテーに含まれる栄養と健康効果8選について チキンソテーとは、鶏肉をソテーにしたもののことで、一人前あたりのカロリーは492キロカロリーほどで、ビタミンKやセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなチキンソテーには一…

健康にいい！メンチカツ定食に含まれる栄養と健康効果10選について メンチカツ定食とは、メンチカツ・キャベツの千切り・ご飯・味噌汁・漬物などがセットになった定食のことで、一人前あたりのカロリーは792キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水…

健康にいい！アジのマリネに含まれる栄養と健康効果8選について アジのマリネとは、鯵(あじ)を使って作くるマリネのことで、一食あたりのカロリーは171キロカロリーほどで、セレンやナイアシン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなア…

健康にいい！ブラックマッペもやしに含まれる栄養と健康効果10選について ブラックマッペもやしとは、黒緑豆(ケツルアズキ)を発芽させたもののことで、一袋あたりのカロリーは37キロカロリーほどで、葉酸やビタミンCなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です…

健康にいい！チーズ卵かけご飯に含まれる栄養と健康効果9選について チーズ卵かけご飯とは、卵かけご飯にチーズをトッピングしたもののことで、一食あたりのカロリーは418キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特…

健康にいい！抹茶カステラに含まれる栄養と健康効果6選について 抹茶カステラとは、抹茶を使って作くるカステラのことで、一切れあたりのカロリーは141キロカロリーほどで、ビタミンKやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな抹茶…

健康にいい！中華粥に含まれる栄養と健康効果4選について 中華粥とは、鶏肉・小葱・鶏がらスープ・塩コショウ・生姜・胡麻油などを使って作くるお粥のことで、一人前あたりのカロリーは287キロカロリーほどで、モリブデンやナイアシン、炭水化物などの栄養を…

健康にいい！サイコロステーキに含まれる栄養と健康効果6選について サイコロステーキとは、サーロインをサイコロ型に成型して焼いたもののことで、一人前あたりのカロリーは319キロカロリーほどで、ナイアシンやビタミンＢ6などの栄養を多く含んでいるのが…

健康にいい！生ハムユッケ丼に含まれる栄養と健康効果10選について 生ハムユッケ丼とは、ご飯の上に生ハムユッケをのせたもののことで、一人前あたりのカロリーは717キロカロリーほどで、モリブデンや銅、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。…

健康にいい！豆腐ナゲットに含まれる栄養と健康効果9選について 豆腐ナゲットとは、豆腐と挽き肉を混ぜ合わせものを油で揚げたもののことで、100ｇあたりのカロリーは226キロカロリーほどで、ビタミンＫやモリブデンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です…

健康にいい！もずく酢に含まれる栄養と健康効果7選について もずく酢とは、モズクを酢・醤油・砂糖などで味付けしたもののことで、100gあたりのカロリーは62キロカロリーほどで、モリブデンやセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなモズク酢…

健康にいい！明太子トーストに含まれる栄養と健康効果8選について 明太子トーストとは、バター明太子をパンに塗って焼き上げたもののことで、一枚あたりのカロリーは254キロカロリーほどで、ビタミンB12やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるの…

健康にいい！チョコプリンに含まれる栄養と健康効果8選について チョコプリンとは、チョコレートを使って作くるプリンのことで、一個あたりのカロリーは264キロカロリーほどで、モリブデンやセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなチョコプリ…

健康にいい！納豆チャーハンに含まれる栄養と健康効果9選について 納豆チャーハンとは、納豆を使って作くるチャーハンのことで、一人前あたりのカロリーは754キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。…

健康にいい！クリームチーズハンバーグに含まれる栄養と健康効果9選について クリームチーズハンバーグとは、ハンバーグにクリームチーズをトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは494キロカロリーほどで、ナイアシンやビタミンB1などの栄養を…

健康にいい！味噌ラーメンに含まれる栄養と健康効果8選について 味噌ラーメンとは、味噌を使って作るラーメンのことで、一杯あたりのカロリーは580キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな味噌ラー…

健康にいい！鰆の刺身に含まれる栄養と健康効果13選について 鰆の刺身とは、鰆(さわら)を刺身にしたもののことで、一人前あたりのカロリーは159キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンD、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな鰆の…