健康にいい！チキンピカタに含まれる栄養と健康効果9選について チキンピカタとは、鶏肉に薄力粉と卵をつけて焼いたもののことで、一食あたりのカロリーは240キロカロリーほどで、ナイアシンやパントテン酸、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴で…

健康にいい！プルコギに含まれる栄養と健康効果10選について プルコギとは、甘しょっぱく下味を付けた牛肉・野菜・春雨などを焼くまたは、煮たもののことで、一人前あたりのカロリーは555キロカロリーほどで、ビタミンKやモリブデンなどの栄養を多く含んでい…

健康にいい！生ハムポテトに含まれる栄養と健康効果8選について 生ハムポテトとは、生ハムとマッシュポテトを合わせたもののことで、一人前あたりのカロリーは144キロカロリーほどで、ビタミンB6やビタミンB1、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴で…

健康にいい！バナナジュースに含まれる栄養と健康効果8選について バナナジュースとは、バナナ・牛乳・ガムシロップ・氷などをミキサーで攪拌させたもののことで、一杯あたりのカロリーは131キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンB6などの栄養を多く含ん…

健康にいい！牡蠣雑炊に含まれる栄養と健康効果9選について 牡蠣雑炊とは、牡蠣(かき)を使って作る雑炊のことで、一人前あたりのカロリーは260キロカロリーほどで、ビタミンB12やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな牡蠣雑…

健康にいい！ラタトゥイユに含まれる栄養と健康効果10選について ラタトゥイユとは、ズッキーニ・ナス・ピーマン・たまねぎ・ベーコンなどをオリーブオイルで炒め、トマト入りのコンソメスープで煮込んだ料理のことで、一人前あたりのカロリーは309キロカロ…

健康にいい！カルビ丼に含まれる栄養と健康効果9選について カルビ丼とは、ご飯の上にカルビをのせたもののことで、一人前あたりのカロリーは794キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなカルビ…

健康にいい！巾着煮に含まれる栄養と健康効果10選について 巾着煮とは、巾着の中に野菜や白滝などを詰めて煮たもののことで、一個あたりのカロリーは241キロカロリーほどで、ビタミンKや銅、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな巾着煮に…

健康にいい！しめ鯖に含まれる栄養と健康効果12選について しめ鯖とは、鯖(さば)を酢漬けにしたもののことで、一食あたりのカロリーは373キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンDなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなシメ鯖には一体どんな栄…

健康にいい！生春巻きに含まれる栄養と健康効果8選について 生春巻きとは、ライスペーパーでサーモンや野菜を包んだもののことで、一個あたりのカロリーは151キロカロリーほどで、ビタミンD、ビタミンB12、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。…

健康にいい！天むすに含まれる栄養と健康効果7選について 天むすとは、海老の天ぷらを使った作るおにぎりのことで、一個あたりのカロリーは249キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンB12、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな天むす…

健康にいい！柚子胡椒パスタに含まれる栄養と健康効果について 柚子胡椒パスタとは、柚子胡椒を使って作るパスタのことで、一食あたりのカロリーは535キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養が含まれていて、「免疫力アップ」「疲労回…

健康にいい！豆乳アイスに含まれる栄養と健康効果9選について 豆乳アイスとは、豆乳・生クリーム・卵黄などを混ぜ合わせて作るアイスのことで、一個あたりのカロリーは333キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特…

健康にいい！ドライカレーに含まれる栄養と健康効果9選について ドライカレーとは、ご飯をカレー粉で味付けしたもののことで、一人前あたりのカロリーは587キロカロリーほどで、モリブデンや銅、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなドラ…

健康にいい！餃子定食に含まれる栄養と健康効果10選について 餃子定食とは、ご飯と餃子がセットの定食のことで、一人前あたりのカロリーは723キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンB群、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな餃子定食…

健康にいい！鶏肉のフォーに含まれる栄養と健康効果11選について 鶏肉のフォーとは、鶏肉を使って作ったフォーのことで、一人前あたりのカロリーは426キロカロリーほどで、ビタミンKやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな鶏…

健康にいい！納豆オムレツに含まれる栄養と健康効果10選について 納豆オムレツとは、納豆を使って作るオムレツのことで、一人前あたりのカロリーは373キロカロリーほどで、ビタミンKやセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな納豆オムレツには…

健康にいい！ミルクフランスに含まれる栄養と健康効果9選について ミルクフランスとは、フランスパンでミルククリームを挟んだもののことで、一食あたりのカロリーは393キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴…

健康にいい！アジの塩焼きに含まれる栄養と健康効果6選について アジの塩焼きとは、鯵(あじ)を塩焼きにしたもののことで、一尾あたりのカロリーは82キロカロリーほどで、セレンやナイアシンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなアジの塩焼きには…

健康にいい！治部煮に含まれる栄養と健康効果9選について 治部煮とは、だし汁・醤油・砂糖・みりん・酒などを合わせたもので、鴨肉・ニンジン・青菜・シイタケなどの食材を煮たもののことで、一人前あたりのカロリーは134キロカロリーほどで、ビタミンB12や…

健康にいい！豆腐ステーキに含まれる栄養と健康効果7選について 豆腐ステーキとは、豆腐を焼き上げたもののことで、一人前あたりのカロリーは178キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな豆腐…

健康にいい！春巻きに含まれる栄養と健康効果9選について 春巻きとは、豚肉・タケノコ・シイタケ・ニラなどの食材を小麦粉の皮で棒状に包んで揚げたもののことで、一食あたりのカロリーは292キロカロリーほどで、ビタミンKやビタミンE、炭水化物などの栄養を…

健康にいい！イカのバター焼きに含まれる栄養と健康効果6選について イカのバター焼きとは、イカをバターや醤油などを使って焼いたもののことで、一食あたりのカロリーは116キロカロリーほどで、ビタミンB12やセレン、タンパク質などの栄養を多く含んでいる…

健康にいい！春菊の白和えに含まれる栄養と健康効果10選について 春菊の白和えとは、春菊と豆腐などを混ぜ合わせて味を付けたもののことで、一人前あたりのカロリーは134キロカロリーほどで、ビタミンKやモリブデンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。…

健康にいい！助六寿司に含まれる栄養と健康効果9選について 助六寿司とは、いなり寿司と海苔巻き寿司からなる寿司詰めのことで、一食あたりのカロリーは658キロカロリーほどで、ヨウ素やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな…

健康にいい！ハマグリリゾットに含まれる栄養と健康効果8選について ハマグリリゾットとは、ハマグリを使って作るリゾットのことで、一人前あたりのカロリーは208キロカロリーほどで、ビタミンB12やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴…

健康にいい！参鶏湯に含まれる栄養と健康効果7選について 参鶏湯(サムゲタン)とは、鶏肉を煮込んで作る韓国のスープのことで、一人前あたりのカロリーは426キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そ…

健康にいい！唐揚げ弁当に含まれる栄養と健康効果8選について 唐揚げ弁当は、一人前あたりのカロリーは760キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな唐揚げ弁当には一体どんな栄養が含まれていて…

健康にいい！菜の花のからし和えに含まれる栄養と健康効果10選について 菜の花のからし和えとは、茹でた菜の花を辛子と麵つゆで和えたもののことで、一人前あたりのカロリーは29キロカロリーほどで、ビタミンKや葉酸などの栄養を多く含んでいるのが特徴です…

健康にいい！タコの唐揚げに含まれる栄養と健康効果7選について タコの唐揚げとは、味付けした蛸(たこ)に片栗粉をまぶして油で揚げたもののことで、一人前あたりのカロリーは250キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンE、タンパク質などの栄養を多く含ん…