健康にいい！ツナトマトパスタに含まれる栄養と健康効果9選について ツナトマトパスタとは、ツナとトマトを使って作るパスタのことで、一人前あたりのカロリーは782キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です…

健康にいい！ナスの肉詰めに含まれる栄養と健康効果9選について ナスの肉詰めとは、豚挽き肉を詰めたナスを焼き上げたもののことで、一人前あたりのカロリーは259キロカロリーほどで、ビタミンKやモリブデンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな…

健康にいい！アジ丼に含まれる栄養と健康効果9選について アジ丼とは、鯵(あじ)を使って作る漬け丼のことで、一人前あたりのカロリーは566キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなアジ丼には一体ど…

健康にいい！ガパオライスに含まれる栄養と健康効果8選について ガパオライスとは、鶏ひき肉・たまねぎ・ピーマン・パプリカなどをナンプラーやオイスターソースなどで炒め、ご飯にかけて目玉焼きをトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは695…

健康にいい！モロヘイヤのお浸しに含まれる栄養と健康効果9選について モロヘイヤのお浸しとは、茹でたモロヘイヤを出汁や醬油などで味付けしたもののことで、一食あたりのカロリーは41キロカロリーほどで、ビタミンKやビタミンAなどの栄養を多く含んでいる…

健康にいい！とろろ納豆蕎麦に含まれる栄養と健康効果10選について とろろ納豆蕎麦とは、すりおろした大和芋と納豆を掛け蕎麦にトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは471キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンＫ、炭水化物などの栄養を…

健康にいい！ウナギの白焼きに含まれる栄養と健康効果10選について ウナギの白焼きとは、串打ちした鰻(うなぎ)を素焼きにしたもののことで、一人前あたりのカロリーは497キロカロリーほどで、ビタミンDやビタミンA、脂質などの栄養を多く含んでいるのが特徴…

健康にいい！キウイタルトに含まれる栄養と健康効果7選について キウイタルトとは、小麦粉やバターなどで作ったパイ生地にキウイを敷き詰めたもののことで、一食あたりのカロリーは335キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含ん…

健康にいい！トマトカレーに含まれる栄養と健康効果9選について トマトカレーとは、トマトやホールトマトを使って作るカレーのことで、一人前あたりのカロリーは650キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴…

健康にいい！ゴーヤの味噌炒めに含まれる栄養と健康効果8選について ゴーヤの味噌炒めとは、豚肉とゴーヤを味噌などの調味料で炒めた料理のことで、一食あたりのカロリーは246キロカロリーほどで、ビタミンKやビタミンCなどの栄養を多く含んでいるのが特徴で…

健康にいい！ネギラーメンに含まれる栄養と健康効果9選について ネギラーメンとは、長ネギ・チャーシュー・メンマなどを具材に使用するラーメンのことで、一人前あたりのカロリーは481キロカロリーほどで、セレンやビタミンB12、炭水化物などの栄養を多く含…

健康にいい！オクラの卵焼きに含まれる栄養と健康効果9選について オクラの卵焼きとは、オクラを使って作る卵焼きのことで、一人前(卵１個)あたりのカロリーは161キロカロリーほどで、セレンやビタミンKなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなオク…

健康にいい！納豆そうめんに含まれる栄養と健康効果7選について 納豆そうめんとは、そうめんに納豆をトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは554キロカロリーほどで、ビタミンB群やビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です…

健康にいい！ウナギのひつまぶしに含まれる栄養と健康効果9選について ウナギのひつまぶしとは、お櫃に入れたご飯の上にウナギの蒲焼きを乗せたもののことで、そのまま食べるほかに、茶碗などに取り分けて出汁やお茶などをかけてお茶漬けにして食べたりしま…

健康にいい！トマトとアボカドの冷製パスタに含まれる栄養と健康効果9選について トマトとアボカドの冷製パスタとは、トマトとアボカドを使って作る冷製パスタのことで、一人前あたりのカロリーは775キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの…

健康にいい！ピーマンカレーに含まれる栄養と健康効果9選について ピーマンカレーとは、ピーマン・たまねぎ・ニンジン・トマトなどを具材に作るカレーのことで、一人前あたりのカロリーは630キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養…

健康にいい！タンドリーチキンに含まれる栄養と健康効果8選について タンドリーチキンとは、鶏肉にヨーグルトやカレー粉などで作ったタレを馴染ませ焼き上げたもののことで、一食あたりのカロリーは177キロカロリーほどで、ビタミンKやセレン、タンパク質な…

健康にいい！アジフライ定食に含まれる栄養と健康効果10選について アジフライ定食とは、アジフライ・ご飯・味噌汁・漬物などがセットの定食のことで、一人前あたりのカロリーは861キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んで…

健康にいい！トマトのチーズ焼きに含まれる栄養と健康効果8選について トマトのチーズ焼きとは、トマトにチーズを乗せ、オーブンまたはトースターで焼いたもののことで、一食あたりのカロリーは119キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンE、炭水化物など…

健康にいい！月見うどんに含まれる栄養と健康効果9選について 月見うどんとは、卵・ネギ・ほうれん草などを掛けうどんにトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは416キロカロリーほどで、セレンや葉酸などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。…

健康にいい！そうめんチャンプルーに含まれる栄養と健康効果9選について そうめんチャンプルーとは、素麺(そうめん)を使って作るチャンプルーのことで、一人前あたりのカロリーは749キロカロリーほどで、ビタミンKやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んで…

健康にいい！メロンパンアイスに含まれる栄養と健康効果8選について メロンパンアイスとは、メロンパンにアイスを挟んだもののことで、一個あたりのカロリーは590キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。…

健康にいい！スープカレーに含まれる栄養と健康効果10選について スープカレーとは、鶏肉や野菜などを具材に使った、サラサラとしたスープが特徴のカレーのことで、一人前あたりのカロリーは968キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄…

健康にいい！チンジャオロースに含まれる栄養と健康効果9選について チンジャオロースとは、細切りにしたピーマンとタケノコ、牛肉を炒めた料理のことで、一人前あたりのカロリーは318キロカロリーほどで、ビタミンKやビタミンCなどの栄養を多く含んでいるの…

健康にいい！うなぎの蒲焼きに含まれる栄養と健康効果9選について うなぎの蒲焼きとは、素焼きにした鰻(うなぎ)に甘辛いタレを絡めたもののことで、一人前あたりのカロリーは440キロカロリーほどで、ビタミンDやビタミンA、タンパク質などの栄養を多く含んで…

健康にいい！塩昆布の卵焼きに含まれる栄養と健康効果9選について 塩昆布の卵焼きとは、塩昆布を使って作る卵焼きのことで、一人前あたりのカロリーは185キロカロリーほどで、セレンやビタミンKなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな塩昆布の卵焼…

健康にいい！アボカドトーストに含まれる栄養と健康効果9選について アボカドトーストとは、食パンにアボカドとチーズをのせて、トースターで焼き上げたもののことで、一枚あたりのカロリーは436キロカロリーほどで、ビタミンEやモリブデン、炭水化物などの…

健康にいい！ガーリックチャーハンの煮付けに含まれる栄養と健康効果8選について ガーリックチャーハンとは、ニンニクを使って作るチャーハンのことで、一人前あたりのカロリーは742キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んで…

健康にいい！海鮮焼きそばに含まれる栄養と健康効果9選について 海鮮焼きそばとは、海老・ホタテ・イカ・アサリ・キャベツ・ニンジンなどを具材に加えて作ったアンを中華麵にかけたもののことで、一人前あたりのカロリーは482キロカロリーほどで、ビタミンB1…

健康にいい！豚肉とキクラゲの卵炒めに含まれる栄養と健康効果8選について 豚肉とキクラゲの卵炒めとは、豚肉・木耳(きくらげ)・卵などを油で炒めた料理のことで、一人前あたりのカロリーは201キロカロリーほどで、ビタミンDやセレンなどの栄養を多く含んで…