健康にいい！鰹のステーキに含まれる栄養と健康効果6選について 鰹のステーキとは、鰹(かつお)を焼いたもののことで、一人前あたりのカロリーは216キロカロリーほどで、セレンやビタミンB12、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな鰹の…