健康にいい！ブランマンジェに含まれる栄養と健康効果8選について ブランマンジェとは、牛乳にアーモンドの香りを移し、グラニュー糖や生クリームを加えて、ゼラチンで固めたもののことで、一人前あたりのカロリーは229キロカロリーほどで、ビタミンEや銅な…
健康にいい！タルタルステーキに含まれる栄養と健康効果8選について タルタルステーキとは、牛の生挽肉に薬味と卵黄をトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは181キロカロリーほどで、ビタミンB12やセレン、タンパク質などの栄養を多く含んで…
健康にいい！チャーシューメンに含まれる栄養と健康効果9選について チャーシューメンとは、普通のラーメンにチャーシューをトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは564キロカロリーほどで、セレンやナイアシン、炭水化物などの栄養を多く含ん…
健康にいい！サーモンのピンチョスに含まれる栄養と健康効果6選について サーモンのピンチョスとは、スモークサーモン・クリームチーズなどをバンの上に乗せて串で留めた料理のことで、一個あたりのカロリーは150キロカロリーほどで、セレンやビタミンD、炭…
健康にいい！生ハムきゅうりに含まれる栄養と健康効果8選について 生ハムきゅうりとは、生ハムでキュウリを巻いたもののことで、一人前あたりのカロリーは89キロカロリーほどで、ビタミンKやビタミンB1、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。…
健康にいい！ポテトサラダトーストに含まれる栄養と健康効果8選について ポテトサラダトーストとは、食パンにポテトサラダとチーズをトッピングして、焼いたもののことで、一人前あたりのカロリーは332キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物など…
健康にいい！ウニパスタに含まれる栄養と健康効果8選について ウニパスタとは、雲丹(うに)と炒めたニンニクを塩コショウで味付けし、茹でたパスタと混ぜ合わせたもののことで、一人前あたりのカロリーは536キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物…
健康にいい！バナナ蒸しパンに含まれる栄養と健康効果8選について バナナ蒸しパンとは、バナナを使って作くる蒸しパンのことで、一個あたりのカロリーは250キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな…
健康にいい！野菜カレーに含まれる栄養と健康効果10選について 野菜カレーとは、野菜を沢山使って作るカレーのことで、一人前あたりのカロリーは747キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな野菜…
健康にいい！豆腐お好み焼きに含まれる栄養と健康効果10選について 豆腐お好み焼きとは、豆腐を使って作くるお好み焼きのことで、一食あたりのカロリーは578キロカロリーほどで、ビタミンKやビタミンB12、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。…
健康にいい！大根おろしうどんに含まれる栄養と健康効果9選について 大根おろしうどんとは、掛けうどんに大根おろしをトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは338キロカロリーほどで、モリブデンや葉酸、炭水化物などの栄養を多く含んでいるの…
健康にいい！牡蠣の佃煮に含まれる栄養と健康効果7選について 牡蠣の佃煮とは、牡蠣(かき)を醤油や砂糖で甘辛く煮たもののことで、一人前あたりのカロリーは47キロカロリーほどで、ビタミンB12やセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな牡蠣の…
健康にいい！鶏五目おにぎりに含まれる栄養と健康効果8選について 鶏五目おにぎりとは、鶏肉・ゴボウ・ニンジン・しらたき・油揚げなど使って作る五目ご飯をおにぎりにしたもののことで、一個あたりのカロリーは167キロカロリーほどで、ヨウ素やモリブデン、…
健康にいい！ヨーグルトパフェに含まれる栄養と健康効果10選について ヨーグルトパフェとは、ホイップクリームの代わりにヨーグルトを使って作くるパフェのことで、一人前あたりのカロリーは382キロカロリーほどで、ビタミンCやモリブデン、炭水化物などの栄…
健康にいい！ホタテ雑炊に含まれる栄養と健康効果9選について ホタテ雑炊とは、帆立(ほたて)を使って作くる雑炊のことで、一人前あたりのカロリーは309キロカロリーほどで、ビタミンB12やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そん…
健康にいい！ユッケジャンクッパに含まれる栄養と健康効果8選について ユッケジャンクッパとは、牛肉のスープにご飯や山菜、ナムルなどを加えたもののことで、一人前あたりのカロリーは554キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を…
健康にいい！八宝菜に含まれる栄養と健康効果10選について 八宝菜とは、海老・イカ・豚肉・うずらの卵・さやえんどう・白菜・タケノコ・キクラゲ・シイタケなど油で炒めた中華料理のことで、一人前あたりのカロリーは353キロカロリーほどで、ビタミンDやビタ…
健康にいい！シカゴドッグに含まれる栄養と健康効果9選について シカゴドッグとは、コッペパンにソーセージや野菜などを挟んで、マスタードを塗ったもののことで、一個あたりのカロリーは281キロカロリーほどで、セレンやビタミンB1、炭水化物などの栄養を多…
健康にいい！コブサラダに含まれる栄養と健康効果10選について コブサラダとは、鶏ハム・ベーコン・ゆで卵・アボカド・トマト・レタスなどを使って作るサラダのことで、一人前あたりのカロリーは372キロカロリーほどで、セレンやナイアシンなどの栄養を多く…
健康にいい！コンビーフサンドに含まれる栄養と健康効果5選について コンビーフサンドとは、コンビーフを使って作くるサンドイッチのことで、一食あたりのカロリーは276キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴…
健康にいい！たらこクリームパスタに含まれる栄養と健康効果9選について たらこクリームパスタとは、タラコとホワイトソースを使って作くるパスタのことで、一人前あたりのカロリーは678キロカロリーほどで、セレンやビタミンB12、炭水化物などの栄養を多く…
健康にいい！ビシソワーズに含まれる栄養と健康効果8選について ビシソワーズとは、ジャガイモやタマネギなどを使って作る冷製スープのことで、一杯あたりのカロリーは145キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンC、炭水化物などの栄養を多く含んでいるの…
健康にいい！チキンソテーに含まれる栄養と健康効果8選について チキンソテーとは、鶏肉をソテーにしたもののことで、一人前あたりのカロリーは492キロカロリーほどで、ビタミンKやセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなチキンソテーには一…
健康にいい！メンチカツ定食に含まれる栄養と健康効果10選について メンチカツ定食とは、メンチカツ・キャベツの千切り・ご飯・味噌汁・漬物などがセットになった定食のことで、一人前あたりのカロリーは792キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水…
健康にいい！アジのマリネに含まれる栄養と健康効果8選について アジのマリネとは、鯵(あじ)を使って作くるマリネのことで、一食あたりのカロリーは171キロカロリーほどで、セレンやナイアシン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなア…
健康にいい！ブラックマッペもやしに含まれる栄養と健康効果10選について ブラックマッペもやしとは、黒緑豆(ケツルアズキ)を発芽させたもののことで、一袋あたりのカロリーは37キロカロリーほどで、葉酸やビタミンCなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です…
健康にいい！チーズ卵かけご飯に含まれる栄養と健康効果9選について チーズ卵かけご飯とは、卵かけご飯にチーズをトッピングしたもののことで、一食あたりのカロリーは418キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特…
健康にいい！抹茶カステラに含まれる栄養と健康効果6選について 抹茶カステラとは、抹茶を使って作くるカステラのことで、一切れあたりのカロリーは141キロカロリーほどで、ビタミンKやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな抹茶…
健康にいい！中華粥に含まれる栄養と健康効果4選について 中華粥とは、鶏肉・小葱・鶏がらスープ・塩コショウ・生姜・胡麻油などを使って作くるお粥のことで、一人前あたりのカロリーは287キロカロリーほどで、モリブデンやナイアシン、炭水化物などの栄養を…
健康にいい！サイコロステーキに含まれる栄養と健康効果6選について サイコロステーキとは、サーロインをサイコロ型に成型して焼いたもののことで、一人前あたりのカロリーは319キロカロリーほどで、ナイアシンやビタミンＢ6などの栄養を多く含んでいるのが…
