健康にいい！納豆うどんに含まれる栄養と健康効果9選について 納豆うどんとは、掛けうどんに納豆をトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは417キロカロリーほどで、ビタミンＫや葉酸、銅などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな納豆う…
健康にいい！トマトクリームパスタに含まれる栄養と健康効果10選について トマトクリームパスタとは、ホールトマト、ケチャップ、生クリームなどを使って作るパスタのことで、一人前あたりのカロリーは750キロカロリーほどで、セレンやモリブデンなどの栄養…
健康にいい！イチゴプリンに含まれる栄養と健康効果7選について イチゴプリンとは、苺(いちご)を使って作くるプリンのことで、一個あたりのカロリーは192キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンＣなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなイチゴプ…
健康にいい！ガーリックチキンに含まれる栄養と健康効果8選について ガーリックチキンとは、ニンニクを使ってチキンをソテーしたもののことで、一人前あたりのカロリーは682キロカロリーほどで、ビタミンＫやセレン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるの…
健康にいい！トマト餃子に含まれる栄養と健康効果9選について トマト餃子とは、トマトを使って作くる餃子のことで、一食あたりのカロリーは202キロカロリーほどで、ビタミンＫやビタミンＢ1、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなトマト…
健康にいい！キスの天ぷらに含まれる栄養と健康効果5選について キスの天ぷらとは、鱚(きす)に衣をつけて油で揚げたもののことで、一尾あたりのカロリーは99キロカロリーほどで、ビタミンＤやビタミンＢ12、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴で…
健康にいい！モロヘイヤのサラダに含まれる栄養と健康効果9選について モロヘイヤのサラダとは、モロヘイヤを使って作くるサラダのことで、一食あたりのカロリーは47キロカロリーほどで、ビタミンＫやビタミンA、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴…
健康にいい！バナナトーストに含まれる栄養と健康効果7選について バナナトーストとは、食パンにバターを塗り、輪切りにしたバナナをのせて焼いたもののことで、一食あたりのカロリーは310キロカロリーほどで、モリブデンやセレンなどの栄養を多く含んでいる…
健康にいい！桃のショートケーキに含まれる栄養と健康効果5選について 桃のショートケーキとは、桃を使って作くるショートケーキのことで、一食あたりのカロリーは317キロカロリーほどで、セレンやビタミンAなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな…
健康にいい！とん平焼きに含まれる栄養と健康効果7選について とん平焼きとは、卵液で作った生地の上に豚肉を乗せて包んだもののことで、一人前あたりのカロリーは320キロカロリーほどで、ビタミンKやセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな…
健康にいい！高菜炒めに含まれる栄養と健康効果4選について 高菜炒めとは、高菜漬けを油で炒めた料理のことで、一食あたりのカロリーは73キロカロリーほどで、ビタミンＫや葉酸などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな高菜炒めには一体どんな栄養が…
健康にいい！手羽先の唐揚げに含まれる栄養と健康効果5選について 手羽先の唐揚げとは、手羽先に小麦粉をつけて油で揚げたもののことで、一個あたりのカロリーは106キロカロリーほどで、ビタミンKやナイアシンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そん…
健康にいい！イカのマリネに含まれる栄養と健康効果5選について イカのマリネとは、イカを使って作くるマリネのことで、一人前あたりのカロリーは155キロカロリーほどで、ビタミンB12やセレン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなイ…
健康にいい！煮卵に含まれる栄養と健康効果6選について 煮卵とは、卵を煮たもののことで、一個あたりのカロリーは104キロカロリーほどで、セレンやモリブデンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな煮卵には一体どんな栄養が含まれていて、どのよう…
健康にいい！豆乳粥に含まれる栄養と健康効果4選について 豆乳粥とは、豆乳を使って作くる粥のことで、一人前あたりのカロリー194キロカロリーほどで、モリブデンや銅、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな豆乳粥には一体どんな栄養が含…
健康にいい！スイカスムージーに含まれる栄養と健康効果8選について スイカスムージーとは、凍らせたスイカと牛乳をミキサーで攪拌させたもののことで、一杯あたりのカロリーは90キロカロリーほどで、ビタミンAやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んで…
健康にいい！カニピラフに含まれる栄養と健康効果7選について カニピラフとは、カニを使って作るピラフのことで、一人前あたりのカロリーは438キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなカニピラフに…
健康にいい！パプリカカレーに含まれる栄養と健康効果8選について パプリカカレーとは、パプリカを使って作くるカレーのことで、一人前あたりのカロリーは630キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンＣ、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。…
健康にいい！大根おろし蕎麦に含まれる栄養と健康効果7選について 大根おろし蕎麦とは、掛け蕎麦に大根おろしをトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは323キロカロリーほどで、マグネシウムや銅、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴…
健康にいい！ハモの照り焼きに含まれる栄養と健康効果8選について ハモの照り焼きとは、鱧(はも)を照り焼きにしたもののことで、一人前あたりのカロリーは225キロカロリーほどで、ビタミンDやビタミンB12、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です…
健康にいい！トマトのピクルスに含まれる栄養と健康効果6選について トマトのピクルスとは、トマトを酢漬けにしたもののことで、一食あたりのカロリーは124キロカロリーほどで、ビタミンＣやモリブデンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなトマト…
健康にいい！トウモロコシご飯に含まれる栄養と健康効果5選について トウモロコシご飯とは、炊飯器で白米とトウモロコシを一緒に炊いたもののことで、一杯あたりのカロリーは238キロカロリーほどで、モリブデンや銅、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが…
健康にいい！塩昆布チャーハンに含まれる栄養と健康効果8選について 塩昆布チャーハンとは、塩昆布を使って作くるチャーハンのことで、一人前あたりのカロリーは574キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴…
健康にいい！海老の味噌汁に含まれる栄養と健康効果5選について 海老の味噌汁とは、海老(えび)を使って作くる味噌汁のことで、一杯あたりのカロリーは59キロカロリーほどで、ヨウ素やビタミンＢ12などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな海老の味噌…
健康にいい！チキンファヒータに含まれる栄養と健康効果8選について チキンファヒータとは、メキシコ風アメリカ料理のことで、一人前あたりのカロリーは255キロカロリーほどで、ビタミンＫやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな…
健康にいい！パエリアに含まれる栄養と健康効果8選について パエリアとは、生米・魚介類・肉類などを浅手の鍋で炊き上げたもののことで、一人前あたりのカロリーは129キロカロリーほどで、ビタミンＢ12やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが…
健康にいい！アジの蒲焼きに含まれる栄養と健康効果7選について アジの蒲焼きとは、鯵(あじ)を使って作くる蒲焼きのことで、一尾あたりのカロリーは193キロカロリーほどで、セレンやナイアシン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなア…
健康にいい！ポーチドエッグに含まれる栄養と健康効果6選について ポーチドエッグとは、熱湯に卵を割り入れて、二分ほど放置したら取り出して、冷水に浸したもののことで、一個あたりのカロリーは103キロカロリーほどで、ビタミンＢ12やビタミンＢ2、タンパ…
健康にいい！冷汁うどんに含まれる栄養と健康効果10選について 冷汁うどんとは、埼玉県の郷土料理のことで、一人前あたりのカロリーは413キロカロリーほどで、モリブデンや銅、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな冷汁うどんには一体ど…
健康にいい！クワトロフォルマッジに含まれる栄養と健康効果9選について クワトロフォルマッジとは、4種類のチーズを使って作くるピザのことで、一枚あたりのカロリーは126キロカロリーほどで、カルシウムやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるの…
