健康にいい！生ハムユッケ丼に含まれる栄養と健康効果10選について 生ハムユッケ丼とは、ご飯の上に生ハムユッケをのせたもののことで、一人前あたりのカロリーは717キロカロリーほどで、モリブデンや銅、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。…
健康にいい！豆腐ナゲットに含まれる栄養と健康効果9選について 豆腐ナゲットとは、豆腐と挽き肉を混ぜ合わせものを油で揚げたもののことで、100ｇあたりのカロリーは226キロカロリーほどで、ビタミンＫやモリブデンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です…
健康にいい！もずく酢に含まれる栄養と健康効果7選について もずく酢とは、モズクを酢・醤油・砂糖などで味付けしたもののことで、100gあたりのカロリーは62キロカロリーほどで、モリブデンやセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなモズク酢…
健康にいい！明太子トーストに含まれる栄養と健康効果8選について 明太子トーストとは、バター明太子をパンに塗って焼き上げたもののことで、一枚あたりのカロリーは254キロカロリーほどで、ビタミンB12やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるの…
健康にいい！チョコプリンに含まれる栄養と健康効果8選について チョコプリンとは、チョコレートを使って作くるプリンのことで、一個あたりのカロリーは264キロカロリーほどで、モリブデンやセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなチョコプリ…
健康にいい！納豆チャーハンに含まれる栄養と健康効果9選について 納豆チャーハンとは、納豆を使って作くるチャーハンのことで、一人前あたりのカロリーは754キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。…
健康にいい！クリームチーズハンバーグに含まれる栄養と健康効果9選について クリームチーズハンバーグとは、ハンバーグにクリームチーズをトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは494キロカロリーほどで、ナイアシンやビタミンB1などの栄養を…
健康にいい！味噌ラーメンに含まれる栄養と健康効果8選について 味噌ラーメンとは、味噌を使って作るラーメンのことで、一杯あたりのカロリーは580キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな味噌ラー…
健康にいい！鰆の刺身に含まれる栄養と健康効果13選について 鰆の刺身とは、鰆(さわら)を刺身にしたもののことで、一人前あたりのカロリーは159キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンD、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな鰆の…
健康にいい！海藻サラダに含まれる栄養と健康効果7選について 海藻サラダとは、わかめ・茎わかめ・とさかのり・白キクラゲなどを使って作るサラダのことで、100gあたりのカロリーは14キロカロリーほどで、ヨウ素やビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んで…
健康にいい！低脂肪ヨーグルトに含まれる栄養と健康効果8選について 低脂肪ヨーグルトには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンＢ群(ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ナイアシン、ビタミンＢ6、ビタミンＢ12、葉酸、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンＣ、ナト…
健康にいい！シャルロットケーキに含まれる栄養と健康効果8選について シャルロットケーキとは、女性の帽子に見立てた洋菓子のことで、一切れあたりのカロリーは249キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です…
健康にいい！豆乳スープに含まれる栄養と健康効果10選について 豆乳スープとは、豆乳を使って作くるスープのことで、一食あたりのカロリーは69キロカロリーほどで、ナイアシンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな豆乳スー…
健康にいい！豚肉プルコギに含まれる栄養と健康効果10選について 豚肉プルコギとは、豚肉や野菜や春雨などと一緒に焼く、または煮たもののことで、一人前あたりのカロリーは572キロカロリーほどで、ビタミンKやモリブデンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴…
健康にいい！アジのなめろうに含まれる栄養と健康効果8選について アジのなめろうとは、鯵(あじ)を味噌や生姜などと一緒に細かくたたいた料理のことで、一食あたりのカロリーは67キロカロリーほどで、セレンやナイアシンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴…
健康にいい！ニンニクの芽炒めに含まれる栄養と健康効果7選について ニンニクの芽炒めとは、豚肉や牛肉などと一緒に茎ニンニクを炒めた料理のことで、一人前あたりのカロリーは61キロカロリーほどで、ビタミンKや葉酸などの栄養を多く含んでいるのが特徴です…
健康にいい！コーンサラダに含まれる栄養と健康効果10選について コーンサラダとは、トウモロコシを使って作るサラダのことで、一食あたりのカロリーは120キロカロリーほどで、ビタミンKやビタミンEなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなコーンサ…
健康にいい！納豆定食に含まれる栄養と健康効果10選について 納豆定食とは、納豆・ご飯・味噌汁などがセットになった定食のことで、一人前あたりのカロリーは573キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です…
健康にいい！サザエの刺身に含まれる栄養と健康効果5選について サザエの刺身とは、サザエを刺身にしたもののことで、サザエ一個あたりのカロリーは16キロカロリーほどで、セレンやヨウ素、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなサザエ…
健康にいい！味噌チャーハンに含まれる栄養と健康効果10選について 味噌チャーハンとは、味噌を使って作るチャーハンのことで、一人前あたりのカロリーは592キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そん…
健康にいい！豚肉と昆布の炒め物に含まれる栄養と健康効果10選について 豚肉と昆布の炒め物とは、豚肉や昆布などの食材を一緒に炒めた料理のことで、一食あたりのカロリーは184キロカロリーほどで、ヨウ素やビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるの…
健康にいい！うずらの卵の串焼きに含まれる栄養と健康効果8選について うずらの卵の串焼きとは、鶉(うずら)の卵を串焼きにしたもののことで、一本あたりのカロリーは164キロカロリーほどで、セレンやビタミンB12などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そ…
健康にいい！鰆のムニエルに含まれる栄養と健康効果8選について 鰆のムニエルとは、塩コショウで下味をつけた鰆(さわら)の切り身に小麦粉をまぶして、バターで焼いたもののことで、一人前あたりのカロリーは237キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンDな…
健康にいい！クリームチーズに含まれる栄養と健康効果6選について クリームチーズとは、生クリームや牛乳などを使って作る柔らかいチーズのことで、100gあたりのカロリーは346キロカロリーほどで、ビタミンAやビタミンKなどの栄養を多く含んでいるのが特徴で…
健康にいい！コンビーフトーストに含まれる栄養と健康効果8選について コンビーフトーストとは、トーストにコンビーフをのせて焼いたもののことで、一人前あたりのカロリーは400キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいる…
健康にいい！パンナコッタに含まれる栄養と健康効果7選について パンナコッタとは、生クリームや牛乳などをゼラチンで固めたもののことで、一人前あたりのカロリーは211キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンAなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。…
健康にいい！ライスコロッケに含まれる栄養と健康効果7選について ライスコロッケとは、ご飯の中央にチーズを入れて、卵とパン粉をつけ、油で揚げたもののことで、一個あたりのカロリーは258キロカロリーほどで、ビタミンKやモリブデンなどの栄養を多く含ん…
健康にいい！鶏肉のフリカッセに含まれる栄養と健康効果9選について 鶏肉のフリカッセとは、鶏肉・たまねぎ・にんじん・マッシュルームなどを炒め、ワイン、ブイヨン、ローリエ、生クリームなどを加えて煮込んだ料理のことで、一人前あたりのカロリーは342キ…
健康にいい！スモークサーモンに含まれる栄養と健康効果7選について スモークサーモンとは、サケを燻製にしたもののことで、100gあたりのカロリーは161キロカロリーほどで、ビタミンDやビタミンB12、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そん…
健康にいい！チリドッグに含まれる栄養と健康効果8選について チリドッグとは、挽き肉・トマト・インゲン豆などで作るチリコンカンをホットドッグにかけたもののことで、一個あたりのカロリーは315キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンE、炭水化物など…
