健康にいい！しらすチーズトーストに含まれる栄養と健康効果9選について しらすチーズトーストとは、釜揚げしらす・海苔・チーズなどの食材を食パンにトッピングして焼き上げたもののことで、一枚あたりのカロリーは320キロカロリーほどで、ビタミンB12やセ…