健康にいい！鯛のポワレに含まれる栄養と健康効果7選について 鯛のポワレとは、鯛(たい)の切り身の表面をカリッと中身をふんわりとした食感に焼き上げたもののことで、一人前あたりのカロリーは284キロカロリーほどで、セレンやビタミンD、脂質などの栄養を…