健康にいい！ボンゴレリゾットに含まれる栄養と健康効果7選について ボンゴレリゾットとは、アサリと生米をニンニクや唐辛子で風味を加えた洋風ダシで煮立てたもののことで、一人前あたりのカロリーは184キロカロリーほどで、ビタミンB12やモリブデン、炭水…