健康にいい！牡蠣の炊き込みご飯に含まれる栄養と健康効果９選について 牡蠣の炊き込みご飯とは、牡蠣を使って作る炊き込みご飯のことで、一人前あたりのカロリーは267キロカロリーほどで、ビタミンＢ12やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるの…