健康にいい！アジのなめろうに含まれる栄養と健康効果8選について アジのなめろうとは、鯵(あじ)を味噌や生姜などと一緒に細かくたたいた料理のことで、一食あたりのカロリーは67キロカロリーほどで、セレンやナイアシンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴…