健康にいい！イワシの蒲焼きに含まれる栄養と健康効果15選について イワシの蒲焼きとは、蒲焼きにした鰯(いわし)に甘辛いタレを絡めたもののことで、一尾あたりのカロリーは284キロカロリーほどで、ビタミンB12やセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴で…