健康にいい！ハマグリリゾットに含まれる栄養と健康効果8選について ハマグリリゾットとは、ハマグリを使って作るリゾットのことで、一人前あたりのカロリーは208キロカロリーほどで、ビタミンB12やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴…