健康にいい！秋刀魚の煮付けに含まれる栄養と健康効果7選について 秋刀魚の煮付けとは。秋刀魚(さんま)を醤油や砂糖などで煮たもののことで、一尾あたりのカロリーは249キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンDなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。…