健康にいい！イカの天ぷらに含まれる栄養と健康効果6選について イカの天ぷらとは、イカに衣をつけて揚げたもののことで、一食あたりのカロリーは208キロカロリーほどで、ビタミンB12やセレン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなイ…
健康にいい！インゲン豆の白和えに含まれる栄養と健康効果10選について インゲン豆の白和えとは、インゲン豆と豆腐を胡麻油で和え、醬油や塩コショウで味付けしたもののことで、一食あたりのカロリーは121キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化…
健康にいい！麦ご飯に含まれる栄養と健康効果5選について 麦ご飯とは、白米と麦を混ぜ合わせて炊いたもののことで、1膳あたりのカロリーは252キロカロリーほどで、モリブデンや銅、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな麦ご飯には一体ど…
健康にいい！ナスのトマトソースパスタに含まれる栄養と健康効果10選について ナスのトマトソースパスタとは、ナス・たまねぎ・ベーコン・ホールトマトなどを使って作るパスタのことで、一人前あたりのカロリーは616キロカロリーほどで、セレンやモリブデン…
健康にいい！山賊焼きに含まれる栄養と健康効果8選について 山賊焼きとは、鶏肉をタレに漬け込んで炭火で焼いたもののことで、一人前あたりのカロリーは542キロカロリーほどで、ビタミンKやセレン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そん…
健康にいい！わかめスープに含まれる栄養と健康効果6選について わかめスープとは、若芽(わかめ)を使って作るスープのことで、一食あたりのカロリーは37キロカロリーほどで、ビタミンB12やパントテン酸などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなワカメ…
健康にいい！もやし炒めに含まれる栄養と健康効果9選について もやし炒めとは、豚肉・もやし・ニラなどを一緒に炒めたもののことで、一人前あたりのカロリーは269キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンKなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな…
健康にいい！カンパチ寿司に含まれる栄養と健康効果6選について カンパチ寿司とは、間八(かんぱち)を使って作る寿司のことで、一貫あたりのカロリーは61キロカロリーほどで、ヨウ素やビタミンB12、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなカ…
健康にいい！白瓜の塩漬けに含まれる栄養と健康効果9選について 白瓜の塩漬けとは、白瓜(しろうり)を塩漬けしたもののことで、一食あたりのカロリーは96キロカロリーほどで、ビタミンKや銅、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな白瓜の塩…
健康にいい！マンゴーミルクに含まれる栄養と健康効果9選について マンゴーミルクとは、マンゴーと牛乳を混ぜ合わせたもののことで、一杯あたりのカロリーは132キロカロリーほどで、葉酸やビタミンE、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そん…
健康にいい！フィシュ＆チップスに含まれる栄養と健康効果9選について フィシュ＆チップスとは、鱈とジャガイモのフライのことで、一人前あたりのカロリーは529キロカロリーほどで、ヨウ素やセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな…
健康にいい！パイナップルチャーハンに含まれる栄養と健康効果9選について パイナップルチャーハンとは、パイナップルを使って作るチャーハンのことで、一人前あたりのカロリーは675キロカロリーほどで、モリブデンや銅、炭水化物などの栄養を多く含んでいる…
健康にいい！麻婆豆腐定食に含まれる栄養と健康効果9選について 麻婆豆腐定食とは、麻婆豆腐・ご飯・中華スープなどがセットになっている定食のことで、一人前あたりのカロリーは734キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンB群などの栄養を多く含んでいる…
健康にいい！焼き枝豆に含まれる栄養と健康効果6選について 焼き枝豆とは、枝豆を焼きあげたもののことで、一人前あたりのカロリーは31キロカロリーほどで、モリブデンや葉酸、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな焼き枝豆には一体ど…
健康にいい！タコの刺身に含まれる栄養と健康効果5選について タコの刺身とは、蛸(たこ)を刺身にしたもののことで、一人前あたりのカロリーは46キロカロリーほどで、ビタミンB12や銅、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなタコの刺身に…
健康にいい！生ハムトマトに含まれる栄養と健康効果7選について 生ハムトマトは、一人前あたりのカロリーは98キロカロリーほどで、ナイアシンやビタミンB1、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな生ハムトマトには一体どんな栄養が含ま…
健康にいい！コーンマヨネーズパンに含まれる栄養と健康効果4選について コーンマヨネーズパンとは。トウモロコシとマヨネーズを使ったパンのことで、一個あたりのカロリーは200キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいる…
健康にいい！塩昆布焼きそばに含まれる栄養と健康効果10選について 塩昆布焼きそばとは、塩昆布を使って作る焼きそばのことで、一人前あたりのカロリーは447キロカロリーほどで、ビタミンKやビタミンC、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そ…
健康にいい！マンゴーパフェに含まれる栄養と健康効果8選について マンゴーパフェとは、マンゴーを使って作るパフェのことで、一食あたりのカロリーは443キロカロリーほどで、ビタミンAやカルシウム、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そん…
健康にいい！タッカンマリに含まれる栄養と健康効果9選について タッカンマリとは、鶏一羽を使って作る韓国の鍋料理のことで、一人前あたりのカロリーは598キロカロリーほどで、ビタミンKやナイアシン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。…
健康にいい！ピーマンのきんぴらに含まれる栄養と健康効果5選について ピーマンのきんぴらとは、ピーマンを使って作るキンピラのことで、一人前あたりのカロリーは75キロカロリーほどで、ビタミンＣやモリブデンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そ…
健康にいい！イカの塩辛に含まれる栄養と健康効果5選について イカの塩辛とは、イカの切り身と肝を塩漬けにしたもののことで、一食あたりのカロリーは176キロカロリーほどで、ビタミンB12や銅、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなイ…
健康にいい！味噌きゅうりに含まれる栄養と健康効果9選について 味噌きゅうりとは、食べやすい大きさに切ったキュウリに醪(もろみ)かひしお味噌をつけたもののことで、一本あたりのカロリーは70キロカロリーほどで、ビタミンKやモリブデンなどの栄養を多く含…
健康にいい！豚キムチ丼に含まれる栄養と健康効果について 豚キムチ丼とは、ご飯の上に豚キムチをのせたもののことで、一人前あたりのカロリーは1033キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな豚…
健康にいい！鱧の湯引きに含まれる栄養と健康効果9選について 鱧の湯引きとは、鱧(はも)を湯引きにしたもののことで、一食あたりのカロリーは202キロカロリーほどで、ビタミンDやビタミンB12、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな鱧の…
健康にいい！カッペリーニに含まれる栄養と健康効果9選について カッペリーニとは、トマトを使って作る冷製パスタのことで、一人前あたりのカロリーは646キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなカ…
健康にいい！モロヘイヤカレーに含まれる栄養と健康効果10選について モロヘイヤカレーとは、モロヘイヤを使って作くるカレーのことで、一人前あたりのカロリーは631キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンＫ、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特…
健康にいい！鶏肉のフォーに含まれる栄養と健康効果11選について 鶏肉のフォーとは、鶏肉を使って作くるフォーのことで、一人前あたりのカロリーは426キロカロリーほどで、ビタミンＫやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな…
健康にいい！穴子寿司に含まれる栄養と健康効果5選について 穴子寿司とは、穴子を使って作くる寿司のことで、一貫あたりのカロリーは74キロカロリーほどで、ヨウ素やセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな穴子寿司には一体どんな…
健康にいい！枝豆コーンに含まれる栄養と健康効果9選について 枝豆コーンとは、枝豆とコーンの和え物のことで、一人前あたりのカロリーは103キロカロリーほどで、モリブデンや葉酸などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな枝豆コーンには一体どんな栄…
