健康にいい!ペペロンチーノに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!ペペロンチーノに含まれる栄養と健康効果9選について ペペロンチーノとは、ニンニクと唐辛子を使って作るパスタのことで、一人前あたりのカロリーは505キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です…

健康にいい!牛乳ゼリーに含まれる栄養と健康効果7選について

健康にいい!牛乳ゼリーに含まれる栄養と健康効果7選について 牛乳ゼリーとは、牛乳・砂糖・ゼラチンなどを使って作るゼリーのことで、一食あたりのカロリーは132キロカロリーほどで、モリブデンやカルシウムなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな…

健康にいい!赤魚の甘酢あんかけに含まれる栄養と健康効果7選について

健康にいい!赤魚の甘酢あんかけに含まれる栄養と健康効果7選について 赤魚の甘酢あんかけとは、赤魚・ピーマン・たまねぎ・ニンジンなどを甘酢あんかけで絡めたもののことで、一人前あたりのカロリーは120キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンD、タ…

健康にいい!チキンカツ丼に含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!チキンカツ丼に含まれる栄養と健康効果9選について チキンカツ丼とは、鶏肉を使って作るカツ丼のことで、一人前あたりのカロリーは949キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなチキ…

健康にいい!すき焼きに含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!すき焼きに含まれる栄養と健康効果10選について すき焼きとは、牛肉・野菜・シイタケ・しらたき・豆腐などの食材を醬油やみりん、砂糖などで作る甘辛いタレで煮込んだ料理のことで、一人前あたりのカロリーは490キロカロリーほどで、ビタミンK…

健康にいい!ミモザサラダに含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!ミモザサラダに含まれる栄養と健康効果8選について ミモザサラダとは、レタス・きゅうり・トマトなどを盛り合わせたサラダの上に茹で卵をトッピングしたもののことで、一食あたりのカロリーは106キロカロリーほどで、ビタミンKやセレンなどの栄…

健康にいい!しらすチーズトーストに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!しらすチーズトーストに含まれる栄養と健康効果9選について しらすチーズトーストとは、釜揚げしらす・海苔・チーズなどの食材を食パンにトッピングして焼き上げたもののことで、一枚あたりのカロリーは320キロカロリーほどで、ビタミンB12やセ…

健康にいい!牡蠣のお好み焼きに含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!牡蠣のお好み焼きに含まれる栄養と健康効果10選について 牡蠣のお好み焼きとは、牡蠣(かき)を使って作るお好み焼きのことで、一人前あたりのカロリーは328キロカロリーほどで、ビタミンB12やセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴…

健康にいい!アイスクレープに含まれる栄養と健康効果について

健康にいい!アイスクレープに含まれる栄養と健康効果について アイスクレープとは、クレープ生地でアイスクリームと生クリームを包んだもののことで、一個あたりのカロリーは421キロカロリーほどで、ビタミンAやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んで…

健康にいい!スンドゥブチゲに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!スンドゥブチゲに含まれる栄養と健康効果9選について スンドゥブチゲとは、豚肉・豆腐・魚介類・ねぎ・キムチなどを具材に使い、コチュジャンや唐辛子などの調味料を使って作る鍋料理のことで、一人前あたりのカロリーは707キロカロリーほどで、…

健康にいい!トンテキ定食に含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!トンテキ定食に含まれる栄養と健康効果10選について トンテキ定食とは、ポークステーキ・キャベツの千切り・ご飯・漬物・味噌汁などがセットの定食のことで、一人前あたりのカロリーは915キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物な…

健康にいい!エビチリに含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!エビチリに含まれる栄養と健康効果8選について エビチリとは、海老を使って作る中華料理のことで、一人前あたりのカロリーは212キロカロリーほどで、セレンやビタミンB12、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなエビチリに…

健康にいい!チーズ卵焼きに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!チーズ卵焼きに含まれる栄養と健康効果9選について チーズ卵焼きとは、チーズを使って作る卵焼きのことで、一人前あたりのカロリーは218キロカロリーほどで、セレンやビタミンB12などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなチーズ卵焼きに…

健康にいい!小倉トーストに含まれる栄養と健康効果6選について

健康にいい!小倉トーストに含まれる栄養と健康効果6選について 小倉トーストとは、トーストに餡子とバターをトッピングしたもののことで、一枚あたりのカロリーは343キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴で…

健康にいい!チョコレートスフレに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!チョコレートスフレに含まれる栄養と健康効果9選について チョコレートスフレとは、チョコレート・卵・生クリームから作るお菓子のことで、一個あたりのカロリーは339キロカロリーほどで、セレンやモリブデンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴…

健康にいい!いちご煮に含まれる栄養と健康効果6選について

健康にいい!いちご煮に含まれる栄養と健康効果6選について いちご煮とは、ウニとアワビを使って作るお吸い物のことで、一食あたりのカロリーは48キロカロリーほどで、ヨウ素や葉酸、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんないちご煮には…

健康にいい!海鮮鍋に含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!海鮮鍋に含まれる栄養と健康効果10選について 海鮮鍋とは、海老・イカ・タコ・タラ・はまぐり・ホタテなどを使って作る鍋のことで、一人前あたりのカロリーは216キロカロリーほどで、ビタミンB12やセレン、タンパク質などの栄養を多く含んでい…

健康にいい!チキンピカタに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!チキンピカタに含まれる栄養と健康効果9選について チキンピカタとは、鶏肉に薄力粉と卵をつけて焼いたもののことで、一食あたりのカロリーは240キロカロリーほどで、ナイアシンやパントテン酸、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴で…

健康にいい!プルコギに含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!プルコギに含まれる栄養と健康効果10選について プルコギとは、甘しょっぱく下味を付けた牛肉・野菜・春雨などを焼くまたは、煮たもののことで、一人前あたりのカロリーは555キロカロリーほどで、ビタミンKやモリブデンなどの栄養を多く含んでい…

健康にいい!生ハムポテトに含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!生ハムポテトに含まれる栄養と健康効果8選について 生ハムポテトとは、生ハムとマッシュポテトを合わせたもののことで、一人前あたりのカロリーは144キロカロリーほどで、ビタミンB6やビタミンB1、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴で…

健康にいい!バナナジュースに含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!バナナジュースに含まれる栄養と健康効果8選について バナナジュースとは、バナナ・牛乳・ガムシロップ・氷などをミキサーで攪拌させたもののことで、一杯あたりのカロリーは131キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンB6などの栄養を多く含ん…

健康にいい!牡蠣雑炊に含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!牡蠣雑炊に含まれる栄養と健康効果9選について 牡蠣雑炊とは、牡蠣(かき)を使って作る雑炊のことで、一人前あたりのカロリーは260キロカロリーほどで、ビタミンB12やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな牡蠣雑…

健康にいい!ラタトゥイユに含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!ラタトゥイユに含まれる栄養と健康効果10選について ラタトゥイユとは、ズッキーニ・ナス・ピーマン・たまねぎ・ベーコンなどをオリーブオイルで炒め、トマト入りのコンソメスープで煮込んだ料理のことで、一人前あたりのカロリーは309キロカロ…

健康にいい!カルビ丼に含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!カルビ丼に含まれる栄養と健康効果9選について カルビ丼とは、ご飯の上にカルビをのせたもののことで、一人前あたりのカロリーは794キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなカルビ…

健康にいい!巾着煮に含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!巾着煮に含まれる栄養と健康効果10選について 巾着煮とは、巾着の中に野菜や白滝などを詰めて煮たもののことで、一個あたりのカロリーは241キロカロリーほどで、ビタミンKや銅、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな巾着煮に…

健康にいい!しめ鯖に含まれる栄養と健康効果12選について

健康にいい!しめ鯖に含まれる栄養と健康効果12選について しめ鯖とは、鯖(さば)を酢漬けにしたもののことで、一食あたりのカロリーは373キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンDなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなシメ鯖には一体どんな栄…

健康にいい!生春巻きに含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!生春巻きに含まれる栄養と健康効果8選について 生春巻きとは、ライスペーパーでサーモンや野菜を包んだもののことで、一個あたりのカロリーは151キロカロリーほどで、ビタミンD、ビタミンB12、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。…

健康にいい!天むすに含まれる栄養と健康効果7選について

健康にいい!天むすに含まれる栄養と健康効果7選について 天むすとは、海老の天ぷらを使った作るおにぎりのことで、一個あたりのカロリーは249キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンB12、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな天むす…

健康にいい!柚子胡椒パスタに含まれる栄養と健康効果について

健康にいい!柚子胡椒パスタに含まれる栄養と健康効果について 柚子胡椒パスタとは、柚子胡椒を使って作るパスタのことで、一食あたりのカロリーは535キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養が含まれていて、「免疫力アップ」「疲労回…

健康にいい!豆乳アイスに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!豆乳アイスに含まれる栄養と健康効果9選について 豆乳アイスとは、豆乳・生クリーム・卵黄などを混ぜ合わせて作るアイスのことで、一個あたりのカロリーは333キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特…