健康にいい!サツマイモタルトに含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!サツマイモタルトに含まれる栄養と健康効果10選について サツマイモタルトとは、さつま芋を使って作るタルトのことで、一切れあたりのカロリーは432キロカロリーほどで、ビタミンEやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そ…

健康にいい!チンジャオロース定食に含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!チンジャオロース定食に含まれる栄養と健康効果10選について チンジャオロース定食とは、ご飯にチンジャオロース・ザーサイ・中華スープなどがついた定食のことで、一人前あたりのカロリーは713キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水…

健康にいい!カレーうどんに含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!カレーうどんに含まれる栄養と健康効果8選について カレーうどんとは、カレールーを使って作る温かいうどんのことで、一人前あたりのカロリーは492キロカロリーほどで、ビタミンB1や炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなカレ…

健康にいい!イワシの梅煮に含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!イワシの梅煮に含まれる栄養と健康効果8選について イワシの梅煮とは、鰯(いわし)と梅干を醤油・酒・和風ダシ等で煮た料理のことで、一尾あたりのカロリーは202キロカロリーほどで、ヨウ素やビタミンB12、タンパク質などの栄養を多く含んでいる…

健康にいい!カニカマ卵焼きに含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!カニカマ卵焼きに含まれる栄養と健康効果8選について カニカマ卵焼きとは、カニカマを使って作る卵焼きのことで、一人前あたりのカロリーは171キロカロリーほどで、セレンやビタミンKなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなカニカマ卵…

健康にいい!バナナスムージーに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!バナナスムージーに含まれる栄養と健康効果9選について バナナスムージーとは、凍らせたバナナ・牛乳・ヨーグルトなどをミキサーで攪拌させたもののことで、一杯あたりのカロリーは140キロカロリーほどで、モリブデンやカルシウム、炭水化物など…

健康にいい!アボカドクリームパスタに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!アボカドクリームパスタに含まれる栄養と健康効果9選について アボカドクリームパスタとは、アボカドと生クリームをベースに作るパスタのことで、一人前あたりのカロリーは693キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く…

健康にいい!洋梨タルトに含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!洋梨タルトに含まれる栄養と健康効果8選につい 洋梨タルトとは、小麦粉やバターなどで作ったパイ生地に洋梨を敷き詰めたもののことで、一食あたりのカロリーは363キロカロリーほどで、ビタミンEやセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です…

健康にいい!コーンビーフカレーに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!コーンビーフカレーに含まれる栄養と健康効果9選について コーンビーフカレーとは、コーンビーフを具材に使うカレーのことで、一人前あたりのカロリーは711キロカロリーほどで、モリブデンや銅、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です…

健康にいい!サンマの塩焼き定食に含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!サンマの塩焼き定食に含まれる栄養と健康効果9選について サンマの塩焼き定食とは、ご飯にサンマの塩焼き・味噌汁・漬け物などがついた定食のことで、一人前あたりのカロリーは572キロカロリーほどで、ビタミンB12やモリブデン、炭水化物などの…

健康にいい!天ざる蕎麦に含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!天ざる蕎麦に含まれる栄養と健康効果10選について 天ざる蕎麦とは、ざる蕎麦に天ぷらをトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは532キロカロリーほどで、ビタミンB12やセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そ…

健康にいい!マカロニサラダに含まれる栄養と健康効果7選について

健康にいい!マカロニサラダに含まれる栄養と健康効果7選について マカロニサラダとは、マカロニ・ハム・野菜などをマヨネーズで和えたもののことで、一人前あたりのカロリーは213キロカロリーほどで、セレンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでい…

健康にいい!オムライスに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!オムライスに含まれる栄養と健康効果9選について オムライスとは、チキンライスを卵で包んだもののことで、一人前あたりのカロリーは850キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなオムラ…

健康にいい!ナスのトマトパスタに含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!ナスのトマトパスタに含まれる栄養と健康効果10選について ナスのトマトパスタとは、ナス・トマト・たまねぎ・ベーコンなどを使って作るパスタのことで、一人前あたりのカロリーは616キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄…

健康にいい!麻婆そうめんに含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!麻婆そうめんに含まれる栄養と健康効果10選について 麻婆そうめんとは、麻婆豆腐と茹でた素麺を絡めたもののことで、一人前あたりのカロリーは782キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そ…

健康にいい!バターチキンカレーに含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!バターチキンカレーに含まれる栄養と健康効果10選について バターチキンカレーとは、鶏肉・トマト・バター・生クリームなどを使って作るカレーのことで、一人前あたりのカロリーは923キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンKなどの栄養を多く…

健康にいい!ピーマンのじゃこ炒めに含まれる栄養と健康効果7選について

健康にいい!ピーマンのじゃこ炒めに含まれる栄養と健康効果7選について ピーマンのじゃこ炒めとは、ちりめんじゃこ・ピーマンなどを炒めた料理のことで、一食あたりのカロリーは67キロカロリーほどで、ビタミンDやビタミンCなどの栄養を多く含んでいるのが…

健康にいい!味噌カツ丼に含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!味噌カツ丼に含まれる栄養と健康効果9選について 味噌カツ丼とは、味噌味仕立ての豚カツと千切りキャベツをご飯にトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは1055キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く…

健康にいい!枝豆の卵焼きに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!枝豆の卵焼きに含まれる栄養と健康効果9選について 枝豆の卵焼きとは、枝豆を使って作る卵焼きのことで、一食あたりのカロリーは342キロカロリーほどで、モリブデンやセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな枝豆の卵焼きには一体…

健康にいい!釜玉うどんに含まれる栄養と健康効果8選について

健康にいい!釜玉うどんに含まれる栄養と健康効果8選について 釜玉うどんとは、生卵・鰹節・ネギなどを茹で上げて水を切ったうどんにトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは383キロカロリーほどで、セレンやビタミンB12、炭水化物などの栄養…

健康にいい!生ハムとアボカドのパスタに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!生ハムとアボカドのパスタに含まれる栄養と健康効果9選について 生ハムとアボカドのパスタとは、生ハムとアボカドを使って作るパスタのことで、一人前あたりのカロリーは690キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含…

健康にいい!タコチャーハンに含まれる栄養と健康効果8選について タコチャーハンとは、茹でたタコ・卵・ネギなどを使って作るチャーハンのことで、一人前あたりのカロリーは722キロカロリーほどで、モリブデンやセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴で…

健康にいい!カンパチのしゃぶしゃぶに含まれる栄養と健康効果10選について

健康にいい!カンパチのしゃぶしゃぶに含まれる栄養と健康効果10選について カンパチのしゃぶしゃぶとは、間八(かんぱち)の身を水菜・ねぎ・キノコ類・豆腐などを具材熱した出し汁にくぐらせて食べる料理のことで、一人前あたりのカロリーは225キロカロリー…

健康にいい!ピーマンとナスの味噌炒めに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!ピーマンとナスの味噌炒めに含まれる栄養と健康効果9選について ピーマンとナスの味噌炒めとは、ピーマン・茄子・豚肉などを油で炒め、醤油・みりん・味噌などで味付けしたもののことで、一食あたりのカロリーは221キロカロリーほどで、モリブデ…

健康にいい!オクラそうめんに含まれる栄養と健康効果7選について

健康にいい!オクラそうめんに含まれる栄養と健康効果7選について オクラそうめんとは、そうめんにオクラやネギなどをトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは466キロカロリーほどで、ビタミンKや葉酸などの栄養を多く含んでいるのが特徴です…

健康にいい!枝豆ペペロンチーノに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!枝豆ペペロンチーノに含まれる栄養と健康効果9選について 枝豆ペペロンチーノとは、枝豆をニンニクや唐辛子などと一緒にオリーブオイルで炒めたもののことで、一人前あたりのカロリーは96キロカロリーほどで、モリブデンや葉酸などの栄養を多く…

健康にいい!パイナップルスムージーに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!パイナップルスムージーに含まれる栄養と健康効果9選について パイナップルスムージーとは、凍らせたパイナップル・牛乳・ヨーグルトなどをミキサーで攪拌させたもののことで、一杯あたりのカロリーは124キロカロリーほどで、モリブデンやカルシ…

健康にいい!生ハムとトマトの冷製パスタに含まれる栄養と健康効果9選について

健康にいい!生ハムとトマトの冷製パスタに含まれる栄養と健康効果9選について 生ハムとトマトの冷製パスタとは、生ハムとトマトを使って作る冷製パスタのことで、一人前あたりのカロリーは597キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を…

健康にいい!穴子丼に含まれる栄養と健康効果7選について

健康にいい!穴子丼に含まれる栄養と健康効果7選について 穴子丼とは、穴子の蒲焼きをご飯の上にのせたもののことで、一人前あたりのカロリーは595キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな穴子丼に…

健康にいい!スペアリブに含まれる栄養と健康効果6選について

健康にいい!スペアリブに含まれる栄養と健康効果6選について スペアリブとは、豚の骨付きバラ肉をニンニクや生姜を加えた甘辛い醤油ダレで煮込んだ料理のことで、一人前あたりのカロリーは634キロカロリーほどで、ビタミンB1やナイアシンなどの栄養を多く含…