健康にいい！鰆(さわら)に含まれる栄養と健康効果15選について サワラはスズキ目サバ科に分類される深海魚の一種で、成長するに従って、サゴシ、ナ ギ、サワラと呼び名が変わる出世魚です。東アジアの亜熱帯域や温帯域に分布している 大型肉食魚で、主にカタ…