健康にいい！ポーチドエッグに含まれる栄養と健康効果6選について ポーチドエッグとは、熱湯に卵を割り入れて、二分ほど放置したら取り出して、冷水に浸したもののことで、一個あたりのカロリーは103キロカロリーほどで、ビタミンＢ12やビタミンＢ2、タンパ…