健康にいい！ツナとジャガイモの煮物に含まれる栄養と健康効果9選について ツナとジャガイモの煮物とは、ツナ・ジャガイモ・タマネギ・ニンジンなどを煮込んだ料理のことで、一人前あたりのカロリーは219キロカロリーほどで、ナイアシンやビタミンK、炭水化…