健康にいい！ほうれん草のナムルに含まれる栄養と健康効果10選について ほうれん草のナムルとは、茹でたホウレンソウを塩・砂糖・おろしにんにく・醤油・ゴマ油などで味付けした料理のことで、一人前あたりのカロリーは71キロカロリーほどで、ビタミンKや葉…