健康にいい！おからサラダに含まれる栄養と健康効果10選について おからサラダとは、おから・きゅうり・にんじん・ねぎ・ハムなどを使って作るサラダのことで、一食あたりのカロリーは314キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンＫ、脂質などの栄養を多く…