健康にいい！レンコンハンバーグに含まれる栄養と健康効果10選について レンコンハンバーグとは、挽肉・レンコン・タマネギなどを混ぜて作るレンコン入りのハンバーグのことで、一食あたりのカロリーは366キロカロリーほどで、ナイアシンやビタミンＫ、脂質…