健康にいい！肉ジャガに含まれる栄養と健康効果9選について 肉ジャガとは、牛肉・じゃがいも・タマネギなどを油で炒めてから、醤油・みりん・砂糖、日本酒などで甘辛く煮込んだもののことで、一人前あたりのカロリーは170キロカロリーほどで、モリブデンやビ…