健康にいい！メジナに含まれる栄養と健康効果16選について 冬が旬のメジナはスズキ目イスズミ科メジナ属に分類される海水魚の一種で、北海道南部から台湾までの東アジアの温暖な沿岸域に分布しています。成魚は全長40～60㎝程の大きさで、外海に面した浅い海…