健康にいい！イカのマリネに含まれる栄養と健康効果5選について イカのマリネとは、イカを使って作くるマリネのことで、一人前あたりのカロリーは155キロカロリーほどで、ビタミンB12やセレン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなイ…