健康にいい！ニシンの刺身に含まれる栄養と健康効果8選について ニシンの刺身とは、鰊(にしん)を刺身にしたもののことで、一人前あたりのカロリーは173キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンD、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そん…