健康にいい！ヒラメの刺身に含まれる栄養と健康効果7選について ヒラメの刺身とは、平目(ひらめ)を刺身にしたもののことで、一人前あたりのカロリーは99キロカロリーほどで、ビタミンDやセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなヒラメの刺身に…