健康にいい！ハタハタの南蛮漬けに含まれる栄養と健康効果9選について ハタハタの南蛮漬けとは、唐揚げにしたハタハタと野菜を南蛮酢で絡めたもののことで、一食あたりのカロリーは231キロカロリーほどで、セレンやビタミンB12、タンパク質などの栄養を多く…