健康にいい!サンマの刺身に含まれる栄養と健康効果12選について サンマの刺身とは、秋刀魚(さんま)の皮を剥いで食べやすい大きさに切ったもののことで、100グラムあたりのカロリーは310カロリーほどで、ビタミンB12やビタミンDなどの栄養を多く含んでいるの…
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