健康にいい!イワシの梅煮に含まれる栄養と健康効果8選について イワシの梅煮とは、鰯(いわし)と梅干を醤油・酒・和風ダシ等で煮た料理のことで、一尾あたりのカロリーは202キロカロリーほどで、ヨウ素やビタミンB12、タンパク質などの栄養を多く含んでいる…
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