健康にいい！アジの煮付けに含まれる栄養と健康効果8選について アジの煮付けとは、鯵(あじ)を煮付けにしたもののことで、一尾あたりのカロリーは130キロカロリーほどで、セレンやナイアシン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなアジ…