健康にいい！鰆の味噌煮に含まれる栄養と健康効果7選について 鰆(さわら)の味噌煮とは、サワラを味噌煮にしたもののことで、一人前あたりのカロリーは287キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンDなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな鰆の味噌…