健康にいい！アジの刺身に含まれる栄養と健康効果7選について アジの刺身とは、鯵(あじ)を刺身にしたもののことで、一食あたりのカロリーは109キロカロリーほどで、セレンやナイアシン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなアジの刺身…