健康にいい！鶏五目ご飯に含まれる栄養と健康効果9選について 鶏五目ご飯とは、鶏肉・ゴボウ・ニンジン・しらたき・シイタケ・油揚げなどを使って作る炊き込みご飯のことで、一人前あたりのカロリーは236キロカロリーほどで、ヨウ素やモリブデン、炭水化物な…