健康にいい！ホタテの炊き込みご飯に含まれる栄養と健康効果9選について ホタテの炊き込みご飯とは、ホタテ・ひじき・ごぼう・ニンジンなどの具材に使った炊き込みご飯のことで、一人前あたりのカロリーは309キロカロリーほどで、ビタミンＢ12やモリブデン、…