健康にいい!里芋と蓮根の煮物に含まれる栄養と健康効果9選について 里芋と蓮根の煮物とは、里芋(さといも)・蓮根(れんこん)・ニンジンなどの食材を醤油・砂糖・みりん・日本酒・おろし生姜などを加えた和風ダシで煮込んだ料理のことで、一食あたりのカロリ…
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