健康にいい！ボラ(鰡)に含まれる栄養と健康効果16選について 冬が旬のボラ(鰡)はボラ目ボラ科に分類される大型魚の一種で、全世界の熱帯・温帯に広く分布しています。成長とともにハク、オボコ、スバシリ、イナ、ボラ、トドと呼び名が変わる出世魚で、河口や…