健康にいい！コノシロ(コハダ)に含まれる栄養と健康効果16選について 鰶(このしろ)はニシン目ニシン科に分類される深海魚で、東アジアに広く分布 していて、内湾や河口の汽水域に群れで生息しています。成長段階に応じて、 シンコ、コハダ、ナカズミ、コノシ…