健康にいい！鮃(ヒラメ)に含まれる栄養と健康効果15選について ヒラメはカレイ目カレイ亜目ヒラメ科に属する魚の一種で、太平洋西部に分布していま す。沿岸の砂泥地を好み、主に海底に住む小魚や小型甲殻類などを食べます。また、ヒ ラメはカレイ類に似てい…